１分！耳をひっぱって在宅ワークのストレスを解消！

『女の子は耳を柔らかくしておきなさい』と
今は亡きおばあちゃんに、よく言われたものです。

ついでに耳をもみもみされて痛かった記憶もよみがえります。

耳を柔らかくしておく、
耳をひっぱったりもみほぐすことが
実は、現代人の緊張や疲れを瞬時に解放してくれる効果があるのです。

在宅勤務やテレワーク、
パソコンでする仕事が当たり前になっている今、
現代人にとって、長時間パソコンの画面に向き合うことでおきるからだの不調。

これはうまく付き合っていく必要があります。

なぜなら、これからパソコンなどのデジタル機器は
スマホを始め、子供も大人も、
一人一台をもつのが当たり前で、しかも長期にわたって使うようになるからです。

今回は、

コロナウィルスで在宅ワークを余儀なくされたビジネスマンがすぐできて、
その割に効果の高いマッサージの方法をご紹介します。

なぜ耳でストレス解消ができるのか？

耳の形をじっくり見てみると、本当に不思議な形をしています。
シンプルな他の箇所にくらべると、少々複雑な形です。

耳は全身の縮図と言われていて、100以上もの全身につながるツボが終結しています。
しかも、その中には、内臓や神経に影響を及ぼすツボもあるのですから、
ツボを的確に指圧することは、前身くまなく網羅できるというわけです。

耳の位置は頭の芯に近いから

耳の位置はだいたい鼻から横に位置していて、
横から見ると真ん中に位置しています。

これは、頭の芯である蝶形骨に最も近いのです。

蝶形骨というのは、脳の自立神経をつかさどる視床下部に位置していて、
ここが、こわばったり、ゆがんだりすることで
頭痛や目の疲れから精神的ストレスまで、様々な不調を起こしやすくなります。

蝶形骨にもっとも近い耳をひっぱることで、
緊張をときほぐし、ゆるめて、神経をリラックスさせることができるのです。

耳をひっぱることであんなことやこんなことにも効果が！

・頭痛からの解放
頭痛の原因は一つではあまりませんが、頭に近い耳をひっぱってほぐすことで、頭の過度の緊張をほぐすこともできます。

・目の疲れをとる
目の周りの緊張がとけ、血行がよくなります。視界がクリアになったり、パッチリ目に。

・肩こりや首こりから解放
パソコン作業でどんどん前に伸びていく首。頭を支えるためにがんばっているといます。
顔の芯をほぐすことで、そこからくる肩や、首のこりにも効果があります。

・冷え性もぽかぽかに　　　　血行が促進されてるため、冷え性改善にも一躍かいます。

・顔のむくみをとり、小顔効果も
頭や顔まわりの血流がよくなることで、余分な水分や老廃物が流れやすくなり
つかれてむくんだ顔が、本来の美しい小顔に戻るのです。

・血行促進によって美肌に。

・リラックスしてよく眠れる
自律神経系に直接作用してくれるので、寝る前にほぐすことで、熟睡できて、眠りの質を上げる事ができます。

実際にやってみると本当に実感できるのですが、ほぐした後は、ふんわりとアタマが軽くなるのを実感できます。

リラックスできるほぐし方

レベル１、ひっぱる

①両手で両耳を包み込みます。ほぐす前に少し温めます。

②人差し指と親指で耳をはさみ、上、横、下の三方向にひっぱります。

レベル２、押す

①レベル１で少しほぐす。

②人差し指で、ツボ「肺」を押します。３秒押してはなす。これを１０回繰り返します。

肺のツボは耳のくぼみの少し外側にあります。
ここは、体質改善、肩こりによる目のつかれに効果的です。

レベル３、ねじるまわす

耳を折り曲げます。
慣れないと案外痛いと思うこともあるので、
充分に耳が温まり、柔らかくなった状態、または、耳のマッサージに慣れてからするのをおすすめします。

①レベル１と２が終わった後、耳を人差し指を親指ではさみ、耳をつねるようにねじります。

②つかむ位置を、上、真ん中、下と順に行います。

③耳たぶもねじったあと、くるくるとまわしておきます。

レベル３までやると、かなりほぐれて顔まわりがぽかぽかになるのを実感できます。
時間がなければレベル１まででもいいです。
どんどん、やってみてレベル３まで柔らかくなれば、

からだも芯からほぐれているので、

全身リラックスすることができます。

まとめ

おばあちゃんの知恵「女の子は耳は柔らかくしておきなさい」というのは
言い伝えでも、迷信でもなくて、
本当にからだの血行をよくして、女の子のからだを冷えからまもってくれます。

冷えだけでなく、
現代人のかかえるデジタル機器と上手につきあう方法にも使える知恵です。

たった１分でからだを芯からリラックスさせてくれるんですから、
やらない手はないですね。

お風呂でやるとさらに効果的。すぐに熟睡できそうです。