ボディメイクもできるヨガ
首が短い！床を使った簡単ストレッチで即効解決。
2020-08
からだの変化と気付き 子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
小学校も遅ればせながらやっと夏休みに入ったところも
多いのではないでしょうか？
子供が夏休みになると、忙しくなるのはお母さんです。
日常のそうじや洗濯の家事に加えて、
３食つくるのに、常に台所にいながらも、
朝から晩まで一緒に子供達と、時に一緒に遊んだり、勉強をみたり、宿題をしたり…。
常に騒がしく、家の中も、片づけて...
からだの変化と気付き １日５分！生理痛から解放されたい女子必見のトレーニング
１日５分！生理痛から解放されたい女子必見のトレーニング
中学生から生理痛に悩まされてきたパーソナルトレーナーYu-kiです。
今は、生理２日で経血がほぼ出きって３日～４日で、終了という快・生理ですが、
今にいたるまでは、まあ、生理にまつわるいろいろ、ありましたわ。
全身べたべたになる夏の中で、もっとも忌み嫌う時期。それが、生理。
海だ！プールだ！温泉だ！
などの、夏...
からだの変化と気付き ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
先日のブリッジチャレンジで、ハムストリングを背中と筋肉痛で仕事に集中できない
パーソナルトレーナーのYu-kiです。
さて、今日の京都の気温を聞いて、ありえない！と思った方も多いはず。
なんと、天気予報では３８℃！！！！灼熱地獄！！！！！
コロナに感染してなくても、外にいるだけで、発熱している状態！！危険...
からだの変化と気付き ブリッジをふわっと軽くするために絶対に必要なこと！
ブリッジをふわっと軽くするために必要なこと。
いくつになっても、新し事にチャレンジしてみる、という姿勢は、
ものすごく大事だと思う、パーソナルトレーナーのYu-kiです。
たとえ、お母さんだろうとも、
できないこと、苦手なことを克服するために、
チャレンジする。
やってみたことないけど、ただ純粋にやってみたいから、
チャレンジする。
上手くいくかはわからないけど...
からだの変化と気付き くびれトレーニング×腸活＝中も外もすっきり！
くびれトレーニング×腸活＝中も外もすっきり！
トレーニングで毎日自己研鑽にはげむお母さまたち、お疲れさまです！
各地で梅雨明け宣言されて、
まさに、本格的な夏！のあつい日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
気がついたら、冷たいものばかり食べていたり、
アイスコーヒーをがっぶがっぶ飲んでしまったりしていませんか？
そして、
なんか、だるいわーねむいわー...