最速でからだを整える開脚
たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。
2020-09
最速でからだを整える開脚 たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。
たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。
最近、異常な睡眠欲に襲われているパーソナルトレーナーＹu-kiです。
朝夕の涼しさのせいなのか、汗をかかずに起きられる幸せ♡を実感したくてついつい寝坊に…
特に旦那氏がテレワークの日は、ゆったりとした空気になるため（人のせい）、これまた寝坊に…。
さて、今日は『たて開脚』の練習です。
たて開脚は前後開脚といったり...
最速でからだを整える開脚 秋に腰が痛くなるのはなぜ？対策はこまかく何度も、がポイント
秋に腰が痛くなるのはなぜ？対策はこまかく何度も、がポイント
気温２５度が一番元気になるパーソナルトレーナーＹｕ－ｋｉです。
まさに、今、25度前後の空気がもっとも、”生きてる”ということを謳歌できる時期！
息を吸っても、吐いても、きもちいい！！
からだも軽くなって、衣類も軽くて、すべてが軽くなる！
この時期が大好きです！
みなさんの生きてるのが楽しくなる温度は何度ですか...
丹田呼吸 くしゃみ鼻水鼻詰りは深い呼吸で楽にしよう
くしゃみ鼻水鼻詰りは深い呼吸で楽にしよう
９月にはいってようやく朝晩が涼しくなり、過ごしやすい日々がやってきてほっとしている
パーソナルトレーナーのＹｕ－ｋｉです。
涼しいを通り越して、若干肌寒いと感じる人もいるこの時期。
日中と朝晩の寒暖差が激しすぎて、
なんだか鼻水やくしゃみがとまらない。鼻づまりで眠れない。
そんな体調になるのもそのはず。
急な寒暖差は、やはり、...
親そだち子そだち レモンマートルは我が家のコロナウィルス予防対策
レモンマートルで家族をコロウィルスから守る！
新型コロナウィルスが流行しだしてから、もう半年がたとうとしています。
新生活様式（ニューノーマル）なる言葉も生まれ、
コロナを蔓延させないためになかば強制的な自粛があり、
気が付いたらマスク・手洗い・うがい・ソーシャルディスタンスというものが
徐々に浸透しています。
最初は、「え！？」って思っていたことが、
いつのまにやら、「...
最速でからだを整える開脚 私たちはゆがんでいる。５分でできる整えるストレッチ。
私たちはゆがんでいる。５分でできる整えるストレッチ。
「私たちはどうかしている」をパロッてみました。パーソナルトレーナーのYu-kiです。
「私たちはゆがんでいる」通称、「わたゆが」とでも言いましょうか。
さて、９月と１０月はテーマが『開脚』なのですが、
『開脚』する前に、ぜひとも、しておいて欲しいことがあります。
心からのお願いとともに、
気持ちよく『開脚』ができるよ...
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お母さんのからだ立て直し専門パーソナルトレーナーのYu-kiです。
お母さんは忙しいし、ついつい、自分のことは後回しにしてしまいます。
お母さんは、家族の中心で太陽みたいな存在だから、
そして、そういう存在にならなくては、という思いから
いつでも元気、いつでも明るく、いつでも動けて、いつでも思いやりをもっています。
でも、実は子...