からだの変化と気付き
ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
2020-10
こどものからだ 水をのめ！飲まぬと妖怪こむらがえりがやってくるぞ！
ひきつづき、首が固まっているパーソナルトレーナーのＹｕ－ｋｉです。
ちょっとずつ動かせるようにはなってきましたが、まだまだ安静にしておきたいところです。
最近、寒くなってきたので、
子供達の水筒のお茶も、あたたかいほうじ茶に変更しました。
しかし、保温瓶とはいえ、朝はあたたかくて、たぶん、ひるくらいまではぬるい？くらいにはなっていると思いますが、
夕方、家に帰ってくるころには...
その他 首がピキ‼筋違いになった時、絶対にこれはやったらあかん！
首がピキ‼筋違いになった時、絶対にこれはやったらあかん！
季節の変り目は自分の弱いところが表面にでてくるような気がするパーソナルトレーナーYu-kiです。
急な気温の変化で、腰が痛くなる人、膝が痛くなる人、肩があがらない人、いろいろいますが、
私の場合は、どうやら”首”が弱点のようです。
先天的な骨の異常が少々あるせいなのか、
首を酷使したせいな...
運を動かす鴨川ランニング セロトニン大放出！鴨川ジョギングで気分爽快の一日を始めよう
セロトニン大放出！鴨川ジョギングで気分爽快の一日を始めよう！
日々、気持ちよくなるトレーニングにいそしむパーソナルトレーナーのYu-kiです。
最近好きな気持ちいい瞬間。
たくさんあるのですが、その一つに、朝日の中、すがすがしい風の中でからだを動かすこと。
広々とした公園や自然の感じられる場所で、
陽の光の射す、
新鮮な朝一番の空気をたくさん胸にすいこんで、
歩く？走...
ダイエット ダイエットしたい！けど何から始めたらいい？迷ったらながらトレーニング３選。
ダイエットしたい！けど何から始めたらいいの？
やっとやっと動きやすい季節になってきましたね！寒暖の差を感じるようになると、
自分の適温がわかるようになってきます。わたしは25度前後。
みなさんはいかがでしょうか？
さて、
テレワークや、自粛期間、など、年度の初めから調子を大いに狂わされた本年。
環境の大きな変化に、からだとココロがどうしたもんかな、 とついていかず...
その他 10月スケジュール
10月スケジュール
10月のスケジュールです。
今月からパーソナルトレーニングに加えて、鴨川での開運ランニングプログラムも始まりました。
先月ほど汗をかかなくなったし、
鴨川の空気も軽やかになったし、
冬こそ、たくさんの酸素をからだにとりこめるジョギングやランニング！気持ちいいですよ～
一緒に走って、動いて、寒くなる前にからだはあたたかくしておきたいですね。
10...