からだの変化と気付き
足が軽くなる！正しく靴を履く３つのメリット
2020-11
丹田呼吸 呼吸だけで姿勢は整う！
呼吸だけで姿勢は整う！
姿勢、いいですか？ 自信、ありますか？
私は、長年、自分の姿勢にコンプレックスを抱えていました。
思いおこせば、小学校中学年くらいからでしょうか。
親からの一言「お尻をだしてあるいているよ」と。
自分では、姿勢を良くしようとした結果、良かれと思ってしていた姿勢が、
実は、ただの”でっちり”だという事実に、気が付いた瞬間。
思春期目前...
運を動かす鴨川ランニング 【開運の鴨ラン】人生初の御朱印体験～御金神社（みかね神社）～
【開運の鴨ラン】人生初の御朱印体験～御金神社（みかね神社）～
京都は町全体がパワースポットです。
ちょっと歩けば、ご利益満載のお寺や神社が軒を連ねています。
京都に住み始めて早９年。
超有名な神社仏閣がそばにあるため、いつでも行けるし、と思っておりましたが、
そろそろ、京都に住みながらも、京都のパワースポットたる魅力を存分にディープに知りたい欲求が生まれてきました。
年齢の...
運を動かす鴨川ランニング 【開運の鴨ラン】美しいと感じるからだ～京都御所の紅葉と京菓子展へ
【開運の鴨ラン】京都御所の紅葉と京菓子展へ
最近、コーヒーよりも紅茶派になりつつあるパーソナルトレーナー Yu-kiです。
寒くなりつつありますからね。からだの中から温めておかないと。
京都は木々の葉が、鮮やかな赤や黄色、オレンジに変わっていて、通りがにぎやかになっています。
最後の力をふりしぼるかのような、燃えるような色。
そして、燃え尽きたあとの枯葉が、歩道にハラリハ...
からだの変化と気付き 寝違えからの筋膜炎の疑い発覚！筋膜炎の症状や予防法を紹介。
寝違えからの筋膜炎の疑い発覚！筋膜炎の症状や予防法を紹介。
先日、寝違えたパーソナルトレーナーYu-kiです。
みなさま、寝違えたりしていませんでしょうか？
私のように首が弱い方は、この寝違えからの悪化をたどった経緯を参考にしていただければと思います。
私の二の舞にならぬよう、お気を付けくださいませ。
寝違えたときの記事はこちら。
さて、今日はその続き。
しかも、対処...