からだの変化と気付き
二十四節季を感じてみる～穀雨～
2020-12
丹田呼吸 【寝ながら１分トレ！】からだと呼吸を整える方法
【寝ながら１分トレ！】からだと呼吸を整える方法
明日から小学校が冬休みに入ります。一日中家にいるにしろ、どこかへ出かけるにしろ、
お母さんは、台所にたつことが多くなります。
子供やテレワークで在宅の夫がいる、となると、片づけても片づけても散らかった状態。
お母さんは、家事から手がはなれなくなってしまいがちです。
みんなが休みのときが忙しいお母さん。
体調も万全でのぞみた...
セッションスケジュール 年末年始のスケジュール
【スケジュール】冬休みと年末年始
早いもので、12月も残すところあとわずかとなりました。
今週は、珍しく京都でも雪がふりました！何年ぶりでしょうか？
子供じゃなくても雪、というものがわくわくします。寒いですけどね。
そして、来週には、学校が冬休みに突入します。
クリスマスに年末年始、おかあさんは、準備しなきゃいけないことで頭がいっぱいで、
アップアップしてしまう日々が続...
運を動かす鴨川ランニング 【開運の鴨ラン】走ることは内臓のマッサージ
【開運の鴨ラン】走ることは内臓のマッサージ
今日は大雪。いよいよ本格的な冬の到来です。この時期になると雪が恋しくなります。
朝からもやもやした気分で子供たちをしかりつけて、ちょっと罪悪感と自己嫌悪におちいっていましたが、
そんな日こそ、あえて時間をつくってトレーニングをすることにします。
ということで、今日は自主トレ。
もやっとしたときに走るのは私には必須です。
ど...
丹田呼吸 【開運の鴨ラン】パワースポット下鴨デルタで呼吸トレーニング
【開運の鴨ラン】下鴨デルタで呼吸トレーニング
朝晩ぐっと冷え込むようになってきて朝が起きられないパーソナルトレーナーのYu-kiです。
みなさんはいかがでしょうか？
そんな朝でもからだが動き始めると徐々にあたたまるのが人間。
温かい朝食も食べて、内側からの熱を感じ始めたら、さあ、いざ鴨川ランニングにでかけましょう！
今日は、パワースポットといわれる下鴨デルタ地帯で、
...