からだの変化と気付き
基礎体温とダイエット
2021-04
ダイエット ダイエットの鍵は”心地よさ”
ダイエットの鍵は”心地よさ”
GW前の自主トレで鴨川を走りました。
新緑の季節。熱くも寒くもない心地よい風。
そして、何よりも、からだひとつで、
走ったり、ヨガしたり、ストレッチしたりと、心地よい時間を過ごせること。
忙しくて、頭の中がごちゃごちゃになっても、
この時間があれば、自分のバランスを保つことができます。
『自分の心地よいペース』
これを知ること、...
からだの変化と気付き だれか健康管理してくんないかな。がかなう未来
だれか健康管理してくんないかな。が叶う未来
昨晩からの腹痛がまだあり、朝から病院に通う月曜日。
そして、次男坊は学校を休む、という、なんとも出鼻をくじかれた一週間が始まりました。
腹痛の原因は、”便秘”。
この時期、季節の変り目やら、新生活やらで、小学生男児にはけっこういると小児科の先生もおっしゃっていました。
次男坊にとって人生初の浣腸は「くすぐったい」。
痛くな...
最速でからだを整える開脚 走り続けることは私にとってチャレンジなのです
走り続けることは私にとってチャレンジなのです
走ることって、二本の健康な脚があれば、だれにでもできることです。
だれにでもできることですが、みんなが、走るわけではないし、
みんなが、走り続けたいと思うわけでもありません。
でも、私は、細く長くでもいい、ゆっくりでもいいから、
走ることができるからだでいたいと思います。
今日は、そんな私が、走り続けようと思うワケをお話した...
最速でからだを整える開脚 ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？
ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？
あたたかい日が続いております。ストーブもそろそろ仕舞い時かもしれません。
京都の家は、1階と２階の温度差がものすごくあります。
あ、古い家ね。
もう、地下か！？っていうくらい１階は寒くて、ストーブはしまえません。
片や、二階は、今の季節、楽園です。
ぽかぽかぽかぽかしていて、仕事どころではないくらい、気持ちいい。。。
この...
最速でからだを整える開脚 いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。
いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。
今日の京都は最高気温が２５度ですって！
25度が最高に好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
私の適温がやってまいりました！ヤッホー！！
このまま気温があがらなければいいのに！と心底思います。まじで！！！！
10年たっても、京都の酷暑には慣れやしねぇ（涙）
開脚をする前に、まず、○○をチェック！
...
運を動かす鴨川ランニング 太ってないのにおばさんに見える⁉マイナス５才の後姿にする方法とは。
鴨川の桜は残すところ八重桜と少々の枝垂桜になりました。
それでもやはり春です。
花盛りの鴨川は歩いているだけで癒されます。
花が好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
花、嫌いな人、いないか…
特に、この時期の花の楽しみの一つが、”木香薔薇（もっこうばら）”。
つるバラなので、家の塀に巻き付いていたり、京都のおうちでは鉢で育てているところも多い植物です。黄色や、白...
ご提供中のメニュー 【パーソナルセッションスケジュール】2021年4月12日～4月30日
いよいよ新年度を迎えます！
2021年度、桜の花が満開の中、新しいスタートです！
なんだか、ワクワクしますねぇ💛
新しい学校へ行くこと、新しい職場で働くこと、新生活…
何か、新しいことを始めるこの時期。
周りにながされることなく、自分の意志で進もうとするこの時期。
心の準備に加えて、からだの準備はできているでしょうか？
着るものやお化粧という色どり...