minimal training kyoto ～menu～
minimal training kyoto パーソナルトレーナーのYu-kiです。
minimal training kyoto では、
みなさまの”はじめの一歩”を心地よく踏み出せるように、そして、
人生というロングスパンで続けてもらえるようなトレーニングをおすすめしています。
トレーニングを通して、幸せで充実した毎日にすることを目指します。
”はじめの一歩”
新しい事を始めるときに、もっともハードルが高いのは、
実際に”一歩”を踏み出す時です。
例えば、お客様にこんなかたがいらっしゃいました。
歩くことは何時間でも苦にならない。どこまででも、何時間でも行ける。
でも、走る、となるとちょっと・・・。
足を使って体を運ぶことにかわりはないのですが、
動きとしては床から少し足を浮かせて、それを右左右左と出すだけ。
少しの違いなのに、
心の中にあるハードルは、縄跳びと、棒高跳びほどの違いがあるのです。
健康のために、ウォーキングをしたほうがいいのは十分にわかっていても、
そのために外にでるのは億劫になってしまう。
ダイエットしたくても、お菓子はやめられない。
何か、いつもと違う行動を起こすことや、
今までやったことのないことを始めることは、ものすごくエネルギーがいります。
ものすごく、ものすごく、ものすごく、ものすごく！！！！！！！
時には、何年も何十年もかかることも。
もしかしたら、変えたくても一生変えられないこともあるかもしれません。
一生…
心の中に芽生えた、”変わりたい”という種を、土の中で腐らせるのか、
はたまた、どんなにちっぽけで小さくて弱弱しくても、芽吹かせるのか。
それは、あなた次第です。
ただ、夢や希望と違うのは、からだはすでに存在している、ということ。
その、”からだ”を変化させたい、より良くありたい、とすることは、
健全な人間ならだれしも実現するべきだと思うのです。
スポーツマンじゃなくたって、人間という存在としている自分のからだは、
何物にも代えがたい宝物です。
美味しく食べられるからだ、軽やかに歩けるからだ、
知識を蓄え、アイディアを想像するからだ、
家族を守るからだ、感情豊かなからだ。
”からだ”があるからこそ、素晴らしい体験ができるのですよね。
現代は、少し、”からだ”を蔑ろにしてしまっているような気がします。
ここらで、一呼吸、からだから見ていいこと、新しいことをはじめてみませんか？
VALUE １ ONLINE TRAINING【現在募集中】
オンラインで開脚やヨガのトレーニングしましょう。
どうせトレーニングで汗をかくのに、スポーツジムにいくために化粧をしなくてもいい！
そんな、面倒くさがりさん万歳！
家にいたって、理想のからだをつくることはできるもんね！
料金 ： ￥16,500（込）
時間：１セット 30分×２回（有効１か月以内）
場所 PCまたは、携帯電話 （ZOOM）
前身が見えるようにしてもらうために、PC環境があるのが望ましいです。
【コロナウィルス撃退企画】４月中の申し込みで１セット 30分×４回に増量します。
有効期間は５月末まで。
【VALUE 2】KAMOGAWA RUNNIG limited 2020September～2021May
期間限定2020年９月～５月迄の参加者を募集中。
京都の名所鴨川を走り抜けます！
ゴールはフルマラソン？くらいまでいけたらいいですね！
料金：初回￥8,800 ２回目以降￥5,５00（税込）
時間：初回 90分 ２回目以降 60分
チケット：１か月（４回） ３か月（12回）
６か月（24回） ９か月（36回）
曜日：月曜日と金曜日の午前
時間：９時～10時
集合場所 ：鴨川
流れ）
事前カウンセリング）メールで申し込みフォームを記入
当日）準備運動しながらカウンセリング→ランニング→クールダウンストレッチ
大まかな流れは変わりませんが、
ストレッチの中身やランニングの速度や距離は各個人によって異なります。
体調や要望をお伺いします。
ストレッチ内容 例）からだの状態をチェック、呼吸トレーニング、足首の柔軟性、膝の屈伸運動、股関節まわし、大殿筋ストレッチ、前屈、ハムストリングの強化、上半身と下半身のアイソレーション、肩周りストレッチ、首回し、肩回し、ジャンプなどなど。
【VALUE ３】SPLIT LEGS （現在ONLINEのみの募集です）
のびきったゴムになるだけのストレッチ開脚はもう卒業。
本当の開脚は、姿勢も、ボディメイクも、トレーニングもオールインワン！
日本人の底力（丹田）を鍛えましょう。
料金：初回￥16,500 （込）カウンセリング込 ２回目以降￥13,200（税込）
時間： 初回90分、２回目以降60分
チケット：１か月（４回） ３か月（12回） ６か月（24回）
曜日：月～金
時間：月、金曜日１３時～14時、火～木10時～、１３時～
場所：出張先のお宅
流れ）初回カウンセリング３０分→ビフォー写真撮影→現状チェック
→ゆがみとり→体幹圧縮→アフターチェック→アフター写真撮影
【VALUE４】ENGEL BODY YOGA （現在ONLINEのみの募集です）
ヨガの先生の言っている意味がわからない、
軸がぶれる、呼吸で動くってどういうことがわからない、そう思ったら、
ヨガ仲間にはだまって、こっそり、コツも理想のボディも手に入れちゃおう！
料金：初回￥16,500（込）カウンセリング込 ２回目以降￥13,200（税込）
時間： 初回90分、２回目以降60分
チケット：１か月（４回） ３か月（12回） ６か月（24回）
曜日：月～金
時間：月、金曜日１３時～14時、火～木10時～、１３時から
場所：出張先のお宅
流れ）初回カウンセリング３０分→エンジェルブリーズ→１～２ポーズ
ボディメイクしたい部位別に要望にそってトレーニング内容を決めます。
minimal training kyoto other services
★完全予約制★事前入金制
★基本、女性を対象として出張専門パーソナルトレーニング
カップルでの受講など、相談に応じます。
★出張費について
京都市内は無料。その他地域は出張費用をいただきます。事前に概算請求いたします。
その際はトレーニング料と両方お支払頂いた時点で申し込み完了となります。
minimal trainingミニマルトレーニングはこんな方におすすめです！
☑いつでもどこでもできるベーシックなトレーニングが知りたい
☑時間がなくてスポーツクラブに通っている暇がない
☑スポーツクラブはあまり好きじゃないけど、運動したい
☑子育て中で子供と一緒にできるトレーニングを探している
☑スキマ時間でスッキリできることをしたい
☑スポーツは得意じゃないけど体を動かしたい
☑ケガは避けたい
☑新しいことにチャレンジしたい人
☑こっそり始めたい
☑初めの一歩をだれかと一緒に始めたい
☑トレーニングが気持ちいいっていう感覚を知りたい
☑女性らしいラインが欲しい
☑しなやかなダンサーのような体になりたい