ダイエット
腰が痛い！をカバーしつつ体幹を鍛える運動ここにあり！
Yu-ki
その他 今日はストロベリームーン。我が家のストロベリーは収穫できず(涙）
今日はストロベリームーン。我が家のストロベリーは収穫できず(涙）
夕方のゲリラ豪雨からは打って変わって、今日はストロベリームーン。
まだまだ雲が移動しそうにはないので、雲のスキマをぬって満月を観る事ができたら
ラッキーですね！
昨日から、煌々と夜空を照らしていた月ですが、
これをアメリカやヨーロッパなどではストロベリームーンというのだそうです。
その由来は、イチゴの...
からだの変化と気付き 「眠たい」けど「眠れない」時に見直したいついついやってしまうこと
「眠たい」けど「眠れない」時に見直したいついついやってしまうこと
６月も下旬に入ってきまして、お昼間はだいぶ暑い日が続いておりますが、
さっそくばててきてはいないでしょうか？？
最近よく聞くのが、「眠たい」
いつも通りの日常を過ごしているはずなのに「眠たい」
しかも「寝ても寝ても眠い」
もしくは、「眠たいのに、長い時間眠れない」などなど。
20代のころは、「眠れな...
運を動かす鴨川ランニング 生きる屍歩き⁉鴨川のウォーキングデッド。
緑燃ゆる初夏。梅雨の晴れ間ですが、日中の最高気温は３０度近くまである京都です。
あまり高い気温の中、激しい運動を行うとからだへの負担も大きいため、
最近は、朝のなるべく早い時間に、鴨川ランニングをしているYu-kiです。
同じように考える方が多いようで、
９時前に鴨川河川敷を歩いたり、走ったりする人が増えてきました。
緊急事態宣言もあって、まだテレワークが続いているた...
セッションスケジュール 【パーソナルセッション】６月のスケジュール
【パーソナルセッション】６月のスケジュール
ついこのあいだ梅雨入り宣言があってしばらく雨続きでしたがいかがお過ごしでしょうか？
先週から今週の頭にかけては、カンカン照りの真夏のような日で、梅雨だということを忘れてしまいそうです。
気象予報では、”梅雨の中休み”と言っていましたね。
そして、京都の梅雨時期にしては珍しく、朝晩が少し涼しい！！
いつもは、もっと、むしむしむしむ...
こどものからだ 木登りで子供のストレス発散！
木登りで子供のストレス発散！
まあまあのお天気に恵まれ、過ごしやすかった先週末。
緊急事態宣言ということで、いろいろな公共施設がお休みで、行き場のない状態でしたが、
やはり、公園は子供たちがいっぱい。
外に出て、遊びたいよね～！
うちも、例にもれず、公園へ。
いつもは、近所の公園で済ますのですが、ちょっと飽きた母は、
もう少し足を伸ばしてみました。
母の目論見ど...
ダイエット 腰が痛い！をカバーしつつ体幹を鍛える運動ここにあり！
腰が痛い！をカバーしつつ体幹を鍛える運動ここにあり！
腰は、字のごとくからだの中心・かなめに位置します。
なので、ここがもう、だるかったり痛かったりと調子が悪いと、なんか、からだの動き全体がわるくなって、しまいには、肩にも首にも頭も痛くなる、影響範囲がとても広い場所です。
私も、生理１日目は、得も言われぬ腰の重だるさがありますが、
学生時代よりはましかな。
長時間ある...
その他 【パーソナルセッション】5月スケジュールン
【パーソナルセッション】5月スケジュールン
ＧＷはいかがおすごしでしたでしょうか？
コロナやら雨やらで、出かけたくても出かけられない状況の中、
我が家の男子たちは、家の中であばれまくっておりました。
それを、時折は容認し、時折は我慢できなくて怒ったり。
はあ、疲れましたね。
お母さんがた、本当にお疲れ様でした。
休みの日が一番しんどいって、どういうことだ！？
...
ダイエット ダイエットの鍵は”心地よさ”
ダイエットの鍵は”心地よさ”
GW前の自主トレで鴨川を走りました。
新緑の季節。熱くも寒くもない心地よい風。
そして、何よりも、からだひとつで、
走ったり、ヨガしたり、ストレッチしたりと、心地よい時間を過ごせること。
忙しくて、頭の中がごちゃごちゃになっても、
この時間があれば、自分のバランスを保つことができます。
『自分の心地よいペース』
これを知ること、...
からだの変化と気付き だれか健康管理してくんないかな。がかなう未来
だれか健康管理してくんないかな。が叶う未来
昨晩からの腹痛がまだあり、朝から病院に通う月曜日。
そして、次男坊は学校を休む、という、なんとも出鼻をくじかれた一週間が始まりました。
腹痛の原因は、”便秘”。
この時期、季節の変り目やら、新生活やらで、小学生男児にはけっこういると小児科の先生もおっしゃっていました。
次男坊にとって人生初の浣腸は「くすぐったい」。
痛くな...
最速でからだを整える開脚 走り続けることは私にとってチャレンジなのです
走り続けることは私にとってチャレンジなのです
走ることって、二本の健康な脚があれば、だれにでもできることです。
だれにでもできることですが、みんなが、走るわけではないし、
みんなが、走り続けたいと思うわけでもありません。
でも、私は、細く長くでもいい、ゆっくりでもいいから、
走ることができるからだでいたいと思います。
今日は、そんな私が、走り続けようと思うワケをお話した...