Yu-ki

最速でからだを整える開脚

ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする?

ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする? あたたかい日が続いております。ストーブもそろそろ仕舞い時かもしれません。 京都の家は、1階と2階の温度差がものすごくあります。 あ、古い家ね。 もう、地下か!?っていうくらい1階は寒くて、ストーブはしまえません。 片や、二階は、今の季節、楽園です。 ぽかぽかぽかぽかしていて、仕事どころではないくらい、気持ちいい。。。 この...
最速でからだを整える開脚

いきなり開脚はちょっとまって!お尻を柔らかくしてからね。

いきなり開脚はちょっとまって!お尻を柔らかくしてからね。 今日の京都は最高気温が25度ですって! 25度が最高に好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。 私の適温がやってまいりました!ヤッホー!! このまま気温があがらなければいいのに!と心底思います。まじで!!!! 10年たっても、京都の酷暑には慣れやしねぇ(涙) 開脚をする前に、まず、○○をチェック! ...
運を動かす鴨川ランニング

太ってないのにおばさんに見える⁉マイナス5才の後姿にする方法とは。

鴨川の桜は残すところ八重桜と少々の枝垂桜になりました。 それでもやはり春です。 花盛りの鴨川は歩いているだけで癒されます。 花が好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。 花、嫌いな人、いないか… 特に、この時期の花の楽しみの一つが、”木香薔薇(もっこうばら)”。 つるバラなので、家の塀に巻き付いていたり、京都のおうちでは鉢で育てているところも多い植物です。黄色や、白...
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【パーソナルセッションスケジュール】2021年4月12日~4月30日

いよいよ新年度を迎えます! 2021年度、桜の花が満開の中、新しいスタートです! なんだか、ワクワクしますねぇ💛 新しい学校へ行くこと、新しい職場で働くこと、新生活… 何か、新しいことを始めるこの時期。 周りにながされることなく、自分の意志で進もうとするこの時期。 心の準備に加えて、からだの準備はできているでしょうか? 着るものやお化粧という色どり...
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ジュワっと血流を感じるトレーニングで春が似合う軽やかな体へチェンジ!

ジュワっと血流を感じるトレーニングで春が似合う軽やかな体へチェンジ! 春です。京都の桜は満開を迎えました。 今週がピークでしょうね。また週末は雨模様なので、お花見をするなら今週がベストタイミングですよ! さて、うららかな春の陽気の誘われて、外へ出たくなるのは、生きとし生けるものの本能なのでしょう。 たくさんの花見客や、観光客が京都にも舞い戻ってきたように感じます。 い...
その他

京都の鴨川は今週末がお花見ベストタイミング!

京都の鴨川は今週末がお花見ベストタイミング! 毎週開催中の鴨川ランニングで、今日も鴨川を走っているパーソナルトレーナーのYu-kiです。 先週まで、桜はまだまだかな、と思っていたら、 今週にはいって、一気に咲き始めましたね! 今年はどうやら、桜前線も例年より早いようです。 残念なのが、入学シーズンにはもう葉桜になってしまっているかもしれない、という点ですが。 桜が咲...
丹田呼吸

マスクの下の法令線対策は、まずは姿勢から!!

マスクの下の法令線対策は、まずは姿勢から!! 今年は目のかゆみに悩まされているパーソナルトレーナーのYu-kiです。 皆様はいかがでしょうか? 今年は花粉がいっぱい飛んでいるらしいので、いままで大丈夫!と思ってあぐらをかいていたら、 あれ?…なんか、かゆい?ん?もしかして…かふん?? イーヤ―!!!!!! といっても、なってしまったものはしょうがない...
丹田呼吸

【寝ながら1分トレ!】からだと呼吸を整える方法

【寝ながら1分トレ!】からだと呼吸を整える方法 明日から小学校が冬休みに入ります。一日中家にいるにしろ、どこかへ出かけるにしろ、 お母さんは、台所にたつことが多くなります。 子供やテレワークで在宅の夫がいる、となると、片づけても片づけても散らかった状態。 お母さんは、家事から手がはなれなくなってしまいがちです。 みんなが休みのときが忙しいお母さん。 体調も万全でのぞみた...
セッションスケジュール

年末年始のスケジュール

【スケジュール】冬休みと年末年始 早いもので、12月も残すところあとわずかとなりました。 今週は、珍しく京都でも雪がふりました!何年ぶりでしょうか? 子供じゃなくても雪、というものがわくわくします。寒いですけどね。 そして、来週には、学校が冬休みに突入します。 クリスマスに年末年始、おかあさんは、準備しなきゃいけないことで頭がいっぱいで、 アップアップしてしまう日々が続...
運を動かす鴨川ランニング

【開運の鴨ラン】走ることは内臓のマッサージ

【開運の鴨ラン】走ることは内臓のマッサージ 今日は大雪。いよいよ本格的な冬の到来です。この時期になると雪が恋しくなります。 朝からもやもやした気分で子供たちをしかりつけて、ちょっと罪悪感と自己嫌悪におちいっていましたが、 そんな日こそ、あえて時間をつくってトレーニングをすることにします。 ということで、今日は自主トレ。 もやっとしたときに走るのは私には必須です。 ど...
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