最速でからだを整える開脚
たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。
Yu-ki
最速でからだを整える開脚 たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。
たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。
最近、異常な睡眠欲に襲われているパーソナルトレーナーＹu-kiです。
朝夕の涼しさのせいなのか、汗をかかずに起きられる幸せ♡を実感したくてついつい寝坊に…
特に旦那氏がテレワークの日は、ゆったりとした空気になるため（人のせい）、これまた寝坊に…。
さて、今日は『たて開脚』の練習です。
たて開脚は前後開脚といったり...
最速でからだを整える開脚 秋に腰が痛くなるのはなぜ？対策はこまかく何度も、がポイント
秋に腰が痛くなるのはなぜ？対策はこまかく何度も、がポイント
気温２５度が一番元気になるパーソナルトレーナーＹｕ－ｋｉです。
まさに、今、25度前後の空気がもっとも、”生きてる”ということを謳歌できる時期！
息を吸っても、吐いても、きもちいい！！
からだも軽くなって、衣類も軽くて、すべてが軽くなる！
この時期が大好きです！
みなさんの生きてるのが楽しくなる温度は何度ですか...
丹田呼吸 くしゃみ鼻水鼻詰りは深い呼吸で楽にしよう
くしゃみ鼻水鼻詰りは深い呼吸で楽にしよう
９月にはいってようやく朝晩が涼しくなり、過ごしやすい日々がやってきてほっとしている
パーソナルトレーナーのＹｕ－ｋｉです。
涼しいを通り越して、若干肌寒いと感じる人もいるこの時期。
日中と朝晩の寒暖差が激しすぎて、
なんだか鼻水やくしゃみがとまらない。鼻づまりで眠れない。
そんな体調になるのもそのはず。
急な寒暖差は、やはり、...
親そだち子そだち レモンマートルは我が家のコロナウィルス予防対策
レモンマートルで家族をコロウィルスから守る！
新型コロナウィルスが流行しだしてから、もう半年がたとうとしています。
新生活様式（ニューノーマル）なる言葉も生まれ、
コロナを蔓延させないためになかば強制的な自粛があり、
気が付いたらマスク・手洗い・うがい・ソーシャルディスタンスというものが
徐々に浸透しています。
最初は、「え！？」って思っていたことが、
いつのまにやら、「...
最速でからだを整える開脚 私たちはゆがんでいる。５分でできる整えるストレッチ。
私たちはゆがんでいる。５分でできる整えるストレッチ。
「私たちはどうかしている」をパロッてみました。パーソナルトレーナーのYu-kiです。
「私たちはゆがんでいる」通称、「わたゆが」とでも言いましょうか。
さて、９月と１０月はテーマが『開脚』なのですが、
『開脚』する前に、ぜひとも、しておいて欲しいことがあります。
心からのお願いとともに、
気持ちよく『開脚』ができるよ...
ご提供中のメニュー 無料体験オンラインパーソナルトレーニングセッション
無料体験オンラインパーソナルトレーニング
お母さんのからだ立て直し専門パーソナルトレーナーのYu-kiです。
お母さんは忙しいし、ついつい、自分のことは後回しにしてしまいます。
お母さんは、家族の中心で太陽みたいな存在だから、
そして、そういう存在にならなくては、という思いから
いつでも元気、いつでも明るく、いつでも動けて、いつでも思いやりをもっています。
でも、実は子...
ダイエット 背中のぜい肉を落とす風呂トレ”引き手”！
背中のぜい肉を落とす風呂トレ”引き手”
雨模様で曇り空。それなに、気温は３５度近くある日々が続いております。
低気圧で体調が崩れがちなのに、暑いなんて、嫌になりますね。
いつもルーティンでやれているトレーニングも、ちょっとはかどらない。
気分がのらない。
そんな時は、場所を変えてやってみることをおすすめします。
スポーツジムに行くのもいいし、公園にいくのもいい。
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ボディメイクもできるヨガ 首が短い！床を使った簡単ストレッチで即効解決。
首が短い！床を使った簡単ストレッチで即効解決。
首が短くなっている！鏡を見てそう思ったらすぐやろう！ごろ寝からできるストレッチで、
首、肩、腰を簡単リリースしましょう！
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事前に首と肩と腰をチェックしておきましょう
☑STEｐ１、首。
首をぐるりと回してみたり、前後、左右に曲げてみたときに、違和感はないでしょうか？
ないならば、今回のスト...
ダイエット 足パカでダイエットしながら残暑をのりきる！
足パカでダイエットしながら残暑をのりきる！
現在「処暑」。先週末から朝晩の空気がすこーし涼しくなったの、気が付きましたか？
日中は、相変わらず３５度くらいは普通にあるのですが、
この朝晩の涼しさに、救われました！（暑さに弱い・・・）
京都の残暑は、９月、１０月の中旬くらいまでは、平気であるので、
日中の暑さにもうからだがまいっている、ということも普通におこります。
昨日...
その他 プライバシーポリシー
プライバシーポリシー
はじめまして。
お母さんのためのパーソナルトレーナー Yu-ki と申します。
妊娠や出産という経験を経た多くのお母さんがたにとって、
からだを立て直すことは、必要でありながらも、
実際にトレーニングジムにいったり、自分のからだのメンテナンスをする時間がとれないのが実際。
お母さんは家族の太陽です。
しんどさをひきずったからだは似合いません。
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