ボディメイクもできるヨガ
首が短い！床を使った簡単ストレッチで即効解決。
Yu-ki
ダイエット 【鬼滅の刃】全集中の呼吸を実際にやってみよう！
【鬼滅の刃】全集中の呼吸を実際にやってみよう！
家にテレビを置かない主義のパーソナルトレーナーYu-kiです。
テレビがなくても、今は、パソコンで情報が観られますから、
便利な世の名です。
さて、テレビがない我が家においても、５歳と７歳は、
常にどこかでしいれたネタを披露してくれるのですが、その中にも
「キメツ、キメツ！知ってんで～！」と、鬼滅の刃の話をしております。
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からだの変化と気付き 夏の暑さに疲れた時の対処法。
夏の暑さに疲れた時の対処法
今日の京都の気温はんなと、40度！
連日の暑さ続きに追い打ちをかけるような今日。からだもそろそろ疲れがピークになっていないでしょうか？
パーソナルトレーナーとして日ごろプラクティスやトレーニングに励んでいても、
尋常じゃないこの暑さは、本当に要注意です。
熱中症の対策は当然ですが、
暑い空気がまとわりついて、息苦しさを感じます。
たとえ、室内で...
ダイエット 2020年9月・10月のテーマは『開脚』
2020年9月・10月のテーマは『開脚』
来月のテーマは「開脚」です！
からだが硬いからできない、と苦手意識を持っている人もいるのではないでしょうか？
開脚が苦手な人も、得意な人も、すべての人類が開脚したら、
世界はバラ色になるのではないか？と思うくらい、
私は開脚が好きです。そして、みなさんにも好きになってもらいたいと
心から思うのでです。
１８０度まで開く開脚は必要な...
最速でからだを整える開脚 9月オンラインレッスンスケジュール
９月オンラインレッスンスケジュール
９月のテーマは『開脚』
からだが柔らかく動かせるうちに、開脚に挑戦しましょう！
まだまだ予断をゆるさない状況のため、
９月も引き続きメインはオンラインレッスンになります。
京都市内であれば、パーソナルトレーニングを出張でも受け付けていますので、
わからないからだの使い方を知りたい！
本格的に仕事復帰を目の前に、からだを追い込みたい！
ドレ...
ボディメイクもできるヨガ 背中を柔らかくするのヨガポーズ３選
背中を柔らかくするのヨガポーズ３選
背中、まるくなっていませんか？ネコの背中が定着してきたら、要注意です！
なぜなら、背中がやわらかく動けなくなってくるから。
筋肉が動かしやすい暑い夏だからこそ、３つのポーズで今のうちに柔軟性をとりもどしておきましょう。
うごかない背中はどうなるの？
やわらかく動かせない背中は、どうなるでしょうか？
身長の約３分の１に長さの骨が動かない、と...
からだの変化と気付き 肩こりストレッチの最強トレーニング”ブリッジ”
肩こりストレッチの最強トレーニング”ブリッジ”
夏休みのお子様がおられるお母様がた、本当に毎日お疲れ様です！！
朝から晩まで、
３食つくるために、灼熱のガス第の前に立ち続け、
終わったら、シンクにたまりまくったお皿や鍋をかたっぱしから洗い、
掃除機からでる熱風をあびながら、
滝のような汗をかき、
家族全員が使う汚れが半端ないトイレをそうじし、
だらだらとすごく子供を時に...
からだの変化と気付き 子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
小学校も遅ればせながらやっと夏休みに入ったところも
多いのではないでしょうか？
子供が夏休みになると、忙しくなるのはお母さんです。
日常のそうじや洗濯の家事に加えて、
３食つくるのに、常に台所にいながらも、
朝から晩まで一緒に子供達と、時に一緒に遊んだり、勉強をみたり、宿題をしたり…。
常に騒がしく、家の中も、片づけて...
からだの変化と気付き １日５分！生理痛から解放されたい女子必見のトレーニング
１日５分！生理痛から解放されたい女子必見のトレーニング
中学生から生理痛に悩まされてきたパーソナルトレーナーYu-kiです。
今は、生理２日で経血がほぼ出きって３日～４日で、終了という快・生理ですが、
今にいたるまでは、まあ、生理にまつわるいろいろ、ありましたわ。
全身べたべたになる夏の中で、もっとも忌み嫌う時期。それが、生理。
海だ！プールだ！温泉だ！
などの、夏...
からだの変化と気付き ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
先日のブリッジチャレンジで、ハムストリングを背中と筋肉痛で仕事に集中できない
パーソナルトレーナーのYu-kiです。
さて、今日の京都の気温を聞いて、ありえない！と思った方も多いはず。
なんと、天気予報では３８℃！！！！灼熱地獄！！！！！
コロナに感染してなくても、外にいるだけで、発熱している状態！！危険...
からだの変化と気付き ブリッジをふわっと軽くするために絶対に必要なこと！
ブリッジをふわっと軽くするために必要なこと。
いくつになっても、新し事にチャレンジしてみる、という姿勢は、
ものすごく大事だと思う、パーソナルトレーナーのYu-kiです。
たとえ、お母さんだろうとも、
できないこと、苦手なことを克服するために、
チャレンジする。
やってみたことないけど、ただ純粋にやってみたいから、
チャレンジする。
上手くいくかはわからないけど...