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からだの変化と気付き
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運を動かす鴨川ランニング 生きる屍歩き⁉鴨川のウォーキングデッド。
緑燃ゆる初夏。梅雨の晴れ間ですが、日中の最高気温は３０度近くまである京都です。
あまり高い気温の中、激しい運動を行うとからだへの負担も大きいため、
最近は、朝のなるべく早い時間に、鴨川ランニングをしているYu-kiです。
同じように考える方が多いようで、
９時前に鴨川河川敷を歩いたり、走ったりする人が増えてきました。
緊急事態宣言もあって、まだテレワークが続いているた...
セッションスケジュール 【パーソナルセッション】６月のスケジュール
【パーソナルセッション】６月のスケジュール
ついこのあいだ梅雨入り宣言があってしばらく雨続きでしたがいかがお過ごしでしょうか？
先週から今週の頭にかけては、カンカン照りの真夏のような日で、梅雨だということを忘れてしまいそうです。
気象予報では、”梅雨の中休み”と言っていましたね。
そして、京都の梅雨時期にしては珍しく、朝晩が少し涼しい！！
いつもは、もっと、むしむしむしむ...
その他 【パーソナルセッション】5月スケジュールン
【パーソナルセッション】5月スケジュールン
ＧＷはいかがおすごしでしたでしょうか？
コロナやら雨やらで、出かけたくても出かけられない状況の中、
我が家の男子たちは、家の中であばれまくっておりました。
それを、時折は容認し、時折は我慢できなくて怒ったり。
はあ、疲れましたね。
お母さんがた、本当にお疲れ様でした。
休みの日が一番しんどいって、どういうことだ！？
...
最速でからだを整える開脚 走り続けることは私にとってチャレンジなのです
走り続けることは私にとってチャレンジなのです
走ることって、二本の健康な脚があれば、だれにでもできることです。
だれにでもできることですが、みんなが、走るわけではないし、
みんなが、走り続けたいと思うわけでもありません。
でも、私は、細く長くでもいい、ゆっくりでもいいから、
走ることができるからだでいたいと思います。
今日は、そんな私が、走り続けようと思うワケをお話した...
最速でからだを整える開脚 ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？
ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？
あたたかい日が続いております。ストーブもそろそろ仕舞い時かもしれません。
京都の家は、1階と２階の温度差がものすごくあります。
あ、古い家ね。
もう、地下か！？っていうくらい１階は寒くて、ストーブはしまえません。
片や、二階は、今の季節、楽園です。
ぽかぽかぽかぽかしていて、仕事どころではないくらい、気持ちいい。。。
この...
最速でからだを整える開脚 いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。
いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。
今日の京都は最高気温が２５度ですって！
25度が最高に好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
私の適温がやってまいりました！ヤッホー！！
このまま気温があがらなければいいのに！と心底思います。まじで！！！！
10年たっても、京都の酷暑には慣れやしねぇ（涙）
開脚をする前に、まず、○○をチェック！
...
運を動かす鴨川ランニング 太ってないのにおばさんに見える⁉マイナス５才の後姿にする方法とは。
鴨川の桜は残すところ八重桜と少々の枝垂桜になりました。
それでもやはり春です。
花盛りの鴨川は歩いているだけで癒されます。
花が好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
花、嫌いな人、いないか…
特に、この時期の花の楽しみの一つが、”木香薔薇（もっこうばら）”。
つるバラなので、家の塀に巻き付いていたり、京都のおうちでは鉢で育てているところも多い植物です。黄色や、白...
ご提供中のメニュー 【パーソナルセッションスケジュール】2021年4月12日～4月30日
いよいよ新年度を迎えます！
2021年度、桜の花が満開の中、新しいスタートです！
なんだか、ワクワクしますねぇ💛
新しい学校へ行くこと、新しい職場で働くこと、新生活…
何か、新しいことを始めるこの時期。
周りにながされることなく、自分の意志で進もうとするこの時期。
心の準備に加えて、からだの準備はできているでしょうか？
着るものやお化粧という色どり...
ご提供中のメニュー ジュワっと血流を感じるトレーニングで春が似合う軽やかな体へチェンジ！
ジュワっと血流を感じるトレーニングで春が似合う軽やかな体へチェンジ！
春です。京都の桜は満開を迎えました。
今週がピークでしょうね。また週末は雨模様なので、お花見をするなら今週がベストタイミングですよ！
さて、うららかな春の陽気の誘われて、外へ出たくなるのは、生きとし生けるものの本能なのでしょう。
たくさんの花見客や、観光客が京都にも舞い戻ってきたように感じます。
い...
丹田呼吸 マスクの下の法令線対策は、まずは姿勢から！！
マスクの下の法令線対策は、まずは姿勢から！！
今年は目のかゆみに悩まされているパーソナルトレーナーのYu-kiです。
皆様はいかがでしょうか？
今年は花粉がいっぱい飛んでいるらしいので、いままで大丈夫！と思ってあぐらをかいていたら、
あれ？…なんか、かゆい？ん？もしかして…かふん？？
イーヤ―！！！！！！
といっても、なってしまったものはしょうがない...