最速でからだを整える開脚

走り続けることは私にとってチャレンジなのです 走ることって、二本の健康な脚があれば、だれにでもできることです。 だれにでもできることですが、みんなが、走るわけではないし、 みんなが、走り続けたいと思うわけでもありません。 でも、私は、細く長くでもいい、ゆっくりでもいいから、 走ることができるからだでいたいと思います。 今日は、そんな私が、走り続けようと思うワケをお話した...

ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？ あたたかい日が続いております。ストーブもそろそろ仕舞い時かもしれません。 京都の家は、1階と２階の温度差がものすごくあります。 あ、古い家ね。 もう、地下か！？っていうくらい１階は寒くて、ストーブはしまえません。 片や、二階は、今の季節、楽園です。 ぽかぽかぽかぽかしていて、仕事どころではないくらい、気持ちいい。。。 この...

いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。 今日の京都は最高気温が２５度ですって！ 25度が最高に好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。 私の適温がやってまいりました！ヤッホー！！ このまま気温があがらなければいいのに！と心底思います。まじで！！！！ 10年たっても、京都の酷暑には慣れやしねぇ（涙） 開脚をする前に、まず、○○をチェック！ ...

たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。 最近、異常な睡眠欲に襲われているパーソナルトレーナーＹu-kiです。 朝夕の涼しさのせいなのか、汗をかかずに起きられる幸せ♡を実感したくてついつい寝坊に… 特に旦那氏がテレワークの日は、ゆったりとした空気になるため（人のせい）、これまた寝坊に…。 さて、今日は『たて開脚』の練習です。 たて開脚は前後開脚といったり...

秋に腰が痛くなるのはなぜ？対策はこまかく何度も、がポイント 気温２５度が一番元気になるパーソナルトレーナーＹｕ－ｋｉです。 まさに、今、25度前後の空気がもっとも、”生きてる”ということを謳歌できる時期！ 息を吸っても、吐いても、きもちいい！！ からだも軽くなって、衣類も軽くて、すべてが軽くなる！ この時期が大好きです！ みなさんの生きてるのが楽しくなる温度は何度ですか...

私たちはゆがんでいる。５分でできる整えるストレッチ。 「私たちはどうかしている」をパロッてみました。パーソナルトレーナーのYu-kiです。 「私たちはゆがんでいる」通称、「わたゆが」とでも言いましょうか。 さて、９月と１０月はテーマが『開脚』なのですが、 『開脚』する前に、ぜひとも、しておいて欲しいことがあります。 心からのお願いとともに、 気持ちよく『開脚』ができるよ...