からだの変化と気付き
寝違えからの筋膜炎の疑い発覚！筋膜炎の症状や予防法を紹介。
最速でからだを整える開脚
最速でからだを整える開脚 9月オンラインレッスンスケジュール
９月オンラインレッスンスケジュール
９月のテーマは『開脚』
からだが柔らかく動かせるうちに、開脚に挑戦しましょう！
まだまだ予断をゆるさない状況のため、
９月も引き続きメインはオンラインレッスンになります。
京都市内であれば、パーソナルトレーニングを出張でも受け付けていますので、
わからないからだの使い方を知りたい！
本格的に仕事復帰を目の前に、からだを追い込みたい！
ドレ...
からだの変化と気付き 肩こりストレッチの最強トレーニング”ブリッジ”
肩こりストレッチの最強トレーニング”ブリッジ”
夏休みのお子様がおられるお母様がた、本当に毎日お疲れ様です！！
朝から晩まで、
３食つくるために、灼熱のガス第の前に立ち続け、
終わったら、シンクにたまりまくったお皿や鍋をかたっぱしから洗い、
掃除機からでる熱風をあびながら、
滝のような汗をかき、
家族全員が使う汚れが半端ないトイレをそうじし、
だらだらとすごく子供を時に...
からだの変化と気付き 子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
小学校も遅ればせながらやっと夏休みに入ったところも
多いのではないでしょうか？
子供が夏休みになると、忙しくなるのはお母さんです。
日常のそうじや洗濯の家事に加えて、
３食つくるのに、常に台所にいながらも、
朝から晩まで一緒に子供達と、時に一緒に遊んだり、勉強をみたり、宿題をしたり…。
常に騒がしく、家の中も、片づけて...
からだの変化と気付き １日５分！生理痛から解放されたい女子必見のトレーニング
１日５分！生理痛から解放されたい女子必見のトレーニング
中学生から生理痛に悩まされてきたパーソナルトレーナーYu-kiです。
今は、生理２日で経血がほぼ出きって３日～４日で、終了という快・生理ですが、
今にいたるまでは、まあ、生理にまつわるいろいろ、ありましたわ。
全身べたべたになる夏の中で、もっとも忌み嫌う時期。それが、生理。
海だ！プールだ！温泉だ！
などの、夏...
からだの変化と気付き ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
ぶよぶよ太ももとおさらば！アラフォーでもショートパンツをはくには？
先日のブリッジチャレンジで、ハムストリングを背中と筋肉痛で仕事に集中できない
パーソナルトレーナーのYu-kiです。
さて、今日の京都の気温を聞いて、ありえない！と思った方も多いはず。
なんと、天気予報では３８℃！！！！灼熱地獄！！！！！
コロナに感染してなくても、外にいるだけで、発熱している状態！！危険...
からだの変化と気付き ブリッジをふわっと軽くするために絶対に必要なこと！
ブリッジをふわっと軽くするために必要なこと。
いくつになっても、新し事にチャレンジしてみる、という姿勢は、
ものすごく大事だと思う、パーソナルトレーナーのYu-kiです。
たとえ、お母さんだろうとも、
できないこと、苦手なことを克服するために、
チャレンジする。
やってみたことないけど、ただ純粋にやってみたいから、
チャレンジする。
上手くいくかはわからないけど...
からだの変化と気付き くびれトレーニング×腸活＝中も外もすっきり！
くびれトレーニング×腸活＝中も外もすっきり！
トレーニングで毎日自己研鑽にはげむお母さまたち、お疲れさまです！
各地で梅雨明け宣言されて、
まさに、本格的な夏！のあつい日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
気がついたら、冷たいものばかり食べていたり、
アイスコーヒーをがっぶがっぶ飲んでしまったりしていませんか？
そして、
なんか、だるいわーねむいわー...
からだの変化と気付き くびれ×美乳トレーニングはヨガのポーズで引き締める！
くびれ×美乳トレーニングはヨガのポーズで引き締める！
くびれるための努力をおしまない女性のみなさま、
くびれトレーニングははかどっていますか？
１いくびれ、２にくびれ、３、４もくびれ、５にくびれ。
早く、あの、キュッとしまったウエストが欲しい！
毎日鏡をみながら、くびれウエストを夢見る…。
頑張っているわりには、いまいち締まっているかわからない…
そう、思って焦ってし...
からだの変化と気付き お尻をアゲてくびれるボディラインをつくるヨガポーズはこれ！
お尻をアゲてくびれるボディラインをつくるヨガポーズはこれ！
くびれの必須事項。それは、プリッとしたお尻。
引き締める部分（くびれ）と、盛り上げる部分（お尻）のメリハリがあって、
はじめてくびれが生き生きするってもんです。
くびれを作る動作そのもの自体、
ヒップアップにつながるエクササイズも多いことは多いですが、
お腹だけ、くびれだけの運動ばかりでは、
なかなか成果が感じられな...
からだの変化と気付き くびれるワイドスクワットの正しいやり方
くびれるワイドスクワットの正しいやり方
九州南部では昨日（７月28日）に梅雨明けしましたね！やっと！
平年より２週間ほど遅かったようです！！！
京都もそろろろですね！本格的な暑いなつ！
京都在住１０年目でも、なかなか、京都の暑さにはなれないので、
心待ちにしているほどではないですが、
梅雨のじめじめ感とおさらばできるのは、嬉しい限り！！！！
そんな暑い夏がやってくる！...