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首がピキ‼筋違いになった時、絶対にこれはやったらあかん！
最速でからだを整える開脚
からだの変化と気付き 姿勢を整えなければ始まらない！ダイエットのスタ―トポイント
姿勢を整えなければ始まらない！ダイエットのスタートポイント
長ーい梅雨でしたが、
どうやら今週の末には、梅雨明けしそうな感じの空模様ですね！
まだまだ、東北の方は激しく降っているようなので、
用心は必要ですが、
梅雨が明けそう！というだけでも吉報に思われます。
ほんとうに長雨のじめじめ感は、からだの調子をくるわせますから。
昨日は、連休明けの初日だったので、
寝なが...
からだの変化と気付き 4連休明けの月曜日は、ごろ寝トレーニングからスタート！
４連休明けの月曜日は、ごろ寝トレーニングからスタート！
４連休、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？？
京都はあいにくの雨模様で、４日間、ほぼ雨。
時々晴れ間がでそうかな？と思いきや、やっぱり、パラパラと降ってきていました。
我が家は、
特にどこへ行くともなく、日常的な４連休。
そして、雨のために、外を走ることも、動くこともできず、
中間の２日間は、家から一歩もでません...
からだの変化と気付き スポ―ツの日、体を育てるのはお母さんの台所。
スポ―ツの日、体を育てるのはお母さんの台所。
今日はスポーツの日です。
しかも、今年行うはずであったオリンピックの開会式にあたります。
実際には１年後となりますが、はてさてどうなることやら…？
オリンピックはさておき、
からだを積極的に動かして、運動に励むことはよいことなので、
運動するきっかけに一つとしてとらえておけばよい、ですね。
2020年、体育の日、あらためス...
からだの変化と気付き 4連休は行動は自粛。でも運動は自粛しない。
4連休は行動は自粛。
でもからだを動かすことは自粛しない。
４連休がはじまりましたね。
皆さんはどんな休日をすごされるのでしょうか？
コロナの影響もある中で、GOTOトラベルキャンペーンもスタートし、
でてもいいのか、でたらだめなのか、どっちじゃい！！って思いますね。
せっかくの休みだし、どこかに出かけたい！リフレッシュしたい！っていうのは
人間の心理です。
ただ、...
からだの変化と気付き 引き締まった細マッチョの美脚になる！あの部分の筋肉をいっぺんに鍛えてくれるヨガのポーズ
効率よく一気にからだを整られるトレーニングが大好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
今日は、効率的に美脚を手に入れるトレーニングです。
美脚の条件はさまざまあれど、案外見過ごしてしまいがちなのが、
脚の裏側です。
足の裏じゃないよ。太ももからふくらはぎにかけての裏がわです。
理想の脚
細いけど引き締まっていて、適度に筋肉がついていて、
肌にはりがあ...
からだの変化と気付き 【二の腕ダイエット】１ｍｍを笑うものは１ｍｍに泣く
【二の腕ダイエット】1mmを笑うものは１mmに泣く
なでるだけで二の腕は細くなるのか検証チャレンジ！
５月末からやっていた【二の腕痩せチャレンジ！】あ、左腕だけね。
現在の経過はコチラ↓
（左うで）手首→14.4ｃｍ→14.4cm
ひじ下 22cm→22ｃｍ
ひじすぐ上 23.5cm→23ｃｍ
二の腕真ん中 25.2cm→24.2cm
ふりそで 29cm→2...
からだの変化と気付き 大人のバレエを楽しく続けるためのポイント
大人のバレエを楽しく続けるためのポイント
バレエを愛するすべての人へ。
バレエという世界が大好きです。
ふわふわきらきらした世界に見えつつも、
それを作り上げるためのたゆまぬ努力や強靭な肉体。
ストイックなマインド。
私は中学生の頃にバレエに出会い、大人になってからバレエを始めました。
始めたころは、バレリーナのように細くもなかったし、
からだも柔らかくなかった...
からだの変化と気付き 開脚でひざ肉バイバイ
開脚でひざ肉バイバイ
せっかく足痩せしたのに、なぜか膝上の肉が消えない…
いつの間にか膝上に肉がついていて、スカートを履く自信がなくなった…
ほんのちょっとの肉なのに、
ひざの上に存在するだけで、足がキレイに見えないし、
ピシッとしたラインが崩れてだらしなく見えてしまう。
デザイナーのシマダジュンコさんのように、
年齢を経ても、膝丈のスカートをさらりと着こなしたい！と...
からだの変化と気付き ３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
現在、私は３９歳。もう少しで４０歳にさしかかろうという時に、
こんな事実を知ろうとは。
３０代のすべての女性にいち早く知らせなければ！
この、お尻の事実を。
ということで、今日はお尻の話題です。
知ってました！？
３０才台には、お尻の下がたるみ、
４０才～はお尻全体が総崩れ、すべてが下へ下へ垂れていくそ...
からだの変化と気付き マスクの下でほうれい線対策
マスクの下でほうれい線対策
新型コロナウィルス対策で、
日常的にマスクをするようになってから３か月以上たちました。
冬から考えたらもっと長いかもしれません。
マスクをすると、顔への意識が薄らいでいる気がします。
化粧をしても落ちてしまうから、化粧もしなくなるし、
実際に口紅の販売数も落ちているそうです。
化粧をしなくなると、鏡で顔をじっくりと見る機会も減るので、
...