ボディメイクもできるヨガ

くびれ×美乳トレーニングはヨガのポーズで引き締める！ くびれるための努力をおしまない女性のみなさま、 くびれトレーニングははかどっていますか？ １いくびれ、２にくびれ、３、４もくびれ、５にくびれ。 早く、あの、キュッとしまったウエストが欲しい！ 毎日鏡をみながら、くびれウエストを夢見る…。 頑張っているわりには、いまいち締まっているかわからない… そう、思って焦ってし...

お尻をアゲてくびれるボディラインをつくるヨガポーズはこれ！ くびれの必須事項。それは、プリッとしたお尻。 引き締める部分（くびれ）と、盛り上げる部分（お尻）のメリハリがあって、 はじめてくびれが生き生きするってもんです。 くびれを作る動作そのもの自体、 ヒップアップにつながるエクササイズも多いことは多いですが、 お腹だけ、くびれだけの運動ばかりでは、 なかなか成果が感じられな...

くびれるワイドスクワットの正しいやり方 九州南部では昨日（７月28日）に梅雨明けしましたね！やっと！ 平年より２週間ほど遅かったようです！！！ 京都もそろろろですね！本格的な暑いなつ！ 京都在住１０年目でも、なかなか、京都の暑さにはなれないので、 心待ちにしているほどではないですが、 梅雨のじめじめ感とおさらばできるのは、嬉しい限り！！！！ そんな暑い夏がやってくる！...

姿勢を整えなければ始まらない！ダイエットのスタートポイント 長ーい梅雨でしたが、 どうやら今週の末には、梅雨明けしそうな感じの空模様ですね！ まだまだ、東北の方は激しく降っているようなので、 用心は必要ですが、 梅雨が明けそう！というだけでも吉報に思われます。 ほんとうに長雨のじめじめ感は、からだの調子をくるわせますから。 昨日は、連休明けの初日だったので、 寝なが...

４連休明けの月曜日は、ごろ寝トレーニングからスタート！ ４連休、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？？ 京都はあいにくの雨模様で、４日間、ほぼ雨。 時々晴れ間がでそうかな？と思いきや、やっぱり、パラパラと降ってきていました。 我が家は、 特にどこへ行くともなく、日常的な４連休。 そして、雨のために、外を走ることも、動くこともできず、 中間の２日間は、家から一歩もでません...