からだの変化と気付き
母の日にはトレーニングをプレゼントしよう
丹田呼吸
からだの変化と気付き 筋トレなしでくびれを作る方法
筋トレなしでくびれを作る方法
女らしいからだつきの代表格“くびれ”
女性はもともと骨格的に男性よりもくびれやすい体形をしているのですが、
産後、気が付いたら“くびれ”がなくなっていた…
気が付いたらウエストとお尻の区別がつかなくなっていた…
年々ウエストのゆるみが半端じゃない…
“くびれ”は自然とあるものではなく、
作るもの、作れるものなのです。
それこそ、女らしさ...
からだの変化と気付き 在宅勤務こそ膣トレできるグッドタイミング！
在宅勤務こそ膣トレできるグッドタイミング！
緊急事態宣言が出てから約１か月が過ぎました。
在宅で仕事をしだして、
からだへのストレスもそろそろ感じていることかと思います。
からだを動かすのであれば、
外ではなかなかしにくい、在宅で仕事をしているからこそ
やってみて欲しいトレーニングがあります。
女性ならだれでも。
それは、膣などの骨盤底筋を鍛えるトレ...
からだの変化と気付き 二十四節季を感じてみる～立夏～
二十四節季を感じてみる～立夏～
2020年５月5日は、子供の日であり、二十四節季の「立夏」に当たります。
「夏」が「立つ」と書いて立夏。つまり、夏の始まりを指します。
5月というと、まだまだ夏という実感はうすいようにも感じますが、
陽ざしや自然界ではもう 夏 です。
本格的な夏になる前にすこしずつ、こころとからだの準備をするために、
自然の暦を活用していきましょ...
からだの変化と気付き 在宅勤務こそできる骨盤底筋トレーニング
在宅勤務こそできる骨盤底筋トレーニング
緊急事態宣言が出てから約２週間が過ぎました。
在宅で仕事をしだして、からだへのストレスもそろそろ感じていることかと思います。
からだを動かすのであれば、
外ではなかなかしにくい、在宅で仕事をしているからこそ
やってみて欲しいトレーニングがあります。
女性ならだれでも。
それは、膣などの骨盤底筋を鍛えるトレーニングです。
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からだの変化と気付き 在宅ワークの合間に猫背に効くトレーニング
在宅ワークの合間に猫背に効くトレーニング
在宅ワークは姿勢が悪くなる
理由１、適度な緊張感がない
家はリラックスできるようにしている方、多いのではないのでしょうか？
会社からから帰って来て、解放されるところですから、
自分の好きなインテリアにしていたり、
色もリラックスできるよな色を取り入れていたり、
様々なリラックスアイテムも取り揃えていたり、するのではないでしょうか？
...
からだの変化と気付き 怒りをコントロールする方法～呼吸編～
怒りをコントールする方法～呼吸編～
休校措置から４日目。
地域によっては、もう一週間近くになります。
不要不急以外の外出ができなくなり、
子供と四六時中、家で過ごすことが多くなった方も多いのではないのでしょうか？
ラジオでもいっていましたが、
（うちにはテレビがないので、朝はラジオでニュースを聞きます）
外出できないことなどが理由で、
・いつも以上に子供をき...
からだの変化と気付き ウィルス予防は喉から
ウィルス予防は喉から
鴨川の桜がきれいな季節がやってまいりました。
あぁ、春を感じますね。
一つ一つの花は小さいのに、たくさん集まると本当に華やかです。
今週末の雨と来週の雨が恨めしい…
そんな桃源郷みたいな空間を走っている毎日。
からだに取り込まれる空気のひんやりした感じから、
からだに溶け込んでいくようなやさしさを感じます。
しつこいですが、...
丹田呼吸 からだもハレ着に着替えよう
からだもハレ着に着替えよう
鴨川の枝垂桜も咲きはじめました。
今日の鴨川ランニングは、
雲一つない青空、からだの中からすがすがしさを感じる風、
とても気持ちのよいものでした。
先週は幼稚園の卒園式、今週は小学校の卒業式などなど。
卒業というハレの日をあちらこちらで迎えている時期ですね。
そういう日が、天気も晴れていると、なおいっそう気持ちよく迎えられます。...