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京都の鴨川は今週末がお花見ベストタイミング！
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からだの変化と気付き 開脚でひざ肉バイバイ
開脚でひざ肉バイバイ
せっかく足痩せしたのに、なぜか膝上の肉が消えない…
いつの間にか膝上に肉がついていて、スカートを履く自信がなくなった…
ほんのちょっとの肉なのに、
ひざの上に存在するだけで、足がキレイに見えないし、
ピシッとしたラインが崩れてだらしなく見えてしまう。
デザイナーのシマダジュンコさんのように、
年齢を経ても、膝丈のスカートをさらりと着こなしたい！と...
からだの変化と気付き ３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
現在、私は３９歳。もう少しで４０歳にさしかかろうという時に、
こんな事実を知ろうとは。
３０代のすべての女性にいち早く知らせなければ！
この、お尻の事実を。
ということで、今日はお尻の話題です。
知ってました！？
３０才台には、お尻の下がたるみ、
４０才～はお尻全体が総崩れ、すべてが下へ下へ垂れていくそ...
からだの変化と気付き マスクの下でほうれい線対策
マスクの下でほうれい線対策
新型コロナウィルス対策で、
日常的にマスクをするようになってから３か月以上たちました。
冬から考えたらもっと長いかもしれません。
マスクをすると、顔への意識が薄らいでいる気がします。
化粧をしても落ちてしまうから、化粧もしなくなるし、
実際に口紅の販売数も落ちているそうです。
化粧をしなくなると、鏡で顔をじっくりと見る機会も減るので、
...
からだの変化と気付き 骨盤が前傾すぎるのはＸ（バツ）～Ｘ脚への対処トーレニング～
骨盤が前傾すぎるのはＸ（バツ）～Ｘ脚への対処トーレニング～
一見すると、内またに見えるだけでＯ脚に比べると、
あまり注目されないＸ脚。Ｏ脚より膝が開かないので、
女性らしく見えるせいでしょうか…女性らしい、というかぶりっこっぽいですが。
しかし、このＸ脚もまたＯ脚と同じくらい問題をはらんでいます。
突然足が上がらない…！なんて日が突然やってくる
何を隠そう、このブロ...
からだの変化と気付き Ｏ脚は足裏からやってくる
Ｏ脚は足裏からやってくる
どんなに若くて、キレイに着飾っても、
残念ながら、おばあさんぽく見えてしまうことがあります。
それは、Ｏ脚。
後ろから見るとおばさん、またはおばあさんに見えてしまう。
なんとも損な体形です。
Ｏ脚の人、いわゆるがに股歩きをしている人を見て、
足からお尻に視線をうつすと、
お尻は平べったく、垂れ気味になっています。
さらに、お尻から上半身に視線...
からだの変化と気付き からだで感じる黄砂
からだで感じる黄砂
ゴールデンウィークも過ぎたあたりから、
急に気温がぐんぐんあがり、まるで、夏のよう…
しかも、個人的感想ではありますが、ものすごく空気の乾燥を感じます。
３０も半ばを過ぎたころから、乾燥にたいして、ものすごくからだが敏感になりつつあります。
気象庁がどうの、とか、データがどうのとかではなくて、
乾燥して、埃っぽいというのを、肌で身をもって感じるの...
からだの変化と気付き 在宅勤務こそ膣トレできるグッドタイミング！
在宅勤務こそ膣トレできるグッドタイミング！
緊急事態宣言が出てから約１か月が過ぎました。
在宅で仕事をしだして、
からだへのストレスもそろそろ感じていることかと思います。
からだを動かすのであれば、
外ではなかなかしにくい、在宅で仕事をしているからこそ
やってみて欲しいトレーニングがあります。
女性ならだれでも。
それは、膣などの骨盤底筋を鍛えるトレ...
からだの変化と気付き 瞑想 in 日常
瞑想 in 日常
走ることは瞑想すること
走る時。
鼻で吸う。口で吐く。鼻で吸う。口で吐く。鼻で吸う。口で吐く。
すうすう。はくはく。すうすう。はくはく。すうすう。はくはく。
鼻で二回ずつ吸って、口で二回ずつはく。
これをひたすら繰り返します。
そして、
走る時の振動に合わせて感じるのは、背骨から頭までのイメージ。
振動が、背骨を伝って、頭や頭蓋骨、脳に伝...
からだの変化と気付き 二十四節季を感じてみる～立夏～
二十四節季を感じてみる～立夏～
2020年５月5日は、子供の日であり、二十四節季の「立夏」に当たります。
「夏」が「立つ」と書いて立夏。つまり、夏の始まりを指します。
5月というと、まだまだ夏という実感はうすいようにも感じますが、
陽ざしや自然界ではもう 夏 です。
本格的な夏になる前にすこしずつ、こころとからだの準備をするために、
自然の暦を活用していきましょ...
からだの変化と気付き 在宅勤務こそできる骨盤底筋トレーニング
在宅勤務こそできる骨盤底筋トレーニング
緊急事態宣言が出てから約２週間が過ぎました。
在宅で仕事をしだして、からだへのストレスもそろそろ感じていることかと思います。
からだを動かすのであれば、
外ではなかなかしにくい、在宅で仕事をしているからこそ
やってみて欲しいトレーニングがあります。
女性ならだれでも。
それは、膣などの骨盤底筋を鍛えるトレーニングです。
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