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首がピキ‼筋違いになった時、絶対にこれはやったらあかん！
ダイエットメニュー＆レシピ
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
前回、川崎病について書きましたが、
川崎病の症状の一部に似た症状として現れる、
手にひらや、足の裏、舌や口の中が真っ赤になる、ということ。
なぜ、このような症状が現れるのか、
考えられる原因がわかったようです。
このブログのライター自身は、医療関係者ではありません。
あくまで、いちトレーナーとして、母として...
からだの変化と気付き 瞑想 in 日常
瞑想 in 日常
走ることは瞑想すること
走る時。
鼻で吸う。口で吐く。鼻で吸う。口で吐く。鼻で吸う。口で吐く。
すうすう。はくはく。すうすう。はくはく。すうすう。はくはく。
鼻で二回ずつ吸って、口で二回ずつはく。
これをひたすら繰り返します。
そして、
走る時の振動に合わせて感じるのは、背骨から頭までのイメージ。
振動が、背骨を伝って、頭や頭蓋骨、脳に伝...
からだの変化と気付き 日本古来の雑節を感じてみる ～八十八夜
日本古来の雑節を感じてみる ～八十八夜
５月に入ったとたん京都の日中の最高気温が30度。
まさに夏、が始まった感じですね。
町中を歩く人たちは半そでやハーフパンツなど、薄着になってきました。
2020年の八十八夜は閏年のため５月１日。
だいたい５月２日ごろが例年八十八夜にあたります。
八十八夜とは
二十四節季は中国発祥の季節の見方ですが、
八十八夜にあたる雑節は日本の生...
からだの変化と気付き 外出制限の中で必要最低限の外出時間
外出制限の中で必要最低限の外出時間
緊急事態宣言で『不要不急の用事以外はなるべく家にいてください』
と言われていますが、
そういわれると、あれは急ぎか？これは絶対今必要なのか？
といちいち考えてしまいます。
それを考えると、案外家からでなくても生活できてしまう現代。
宅配で届けてもらうサービスも充実しているし、
スピードも速くスムーズなので、
本当に本当に必要なこと...
ダイエットメニュー＆レシピ ミント水の効果
ミント水の効果
ミニマルトレーニングでは、自然のちからを味方につけることで、
からだを無理なくつくってきます。
運動もさることながら、
自然の恵みの多くは食べることから受けています。
旬のものを食べる事もそうだし、
ハーブの香りや効能を使うことも。同様です。
桜の花も散り、気温が少しずつ上がってきてる今、家の外では、ミントの葉がぐんぐん伸びています。
...
ダイエット 時短で一石二鳥の鶏むね肉料理
絶品 鶏むね肉料理
来週からぼちぼちゴールデンウィークに入る人もいると思います。
ゴールデンウィークじゃなくても、外出自粛でテレワークの真っ最中の家庭もあるかと。
家族がみんな家にいることで大変なこと。
それは、３食のごはん支度です。
在宅勤務で共働きともなれば、その大変さははかりしれません。
子供もいるから、完全にほっておくわけにもいかないし、
仕事をする時間は...
からだの変化と気付き 春だ！ダイエットをはじめよう！
春だ！ダイエットをはじめよう！
ダイエットしたいと思ったら、
いつでもどこでもダイエットが気になります。
でも、いつでも同じ度合いでダイエットしたいと思っているでしょうか？
度合いというのは、その、思いの程度のことです。
デートが控えているときや、
大きなイベントごとのとき、
夏に近づいてきたり、
薄着になってきたり、
ふだんの生活よりも、...
ダイエット 休業休校中の食事で気をつけたいこと
休業休校中の食事できをつけたいこと
緊急事態宣言を受けて、いよいよ明日から、
学校も幼稚園もお休みになりました。
子を持つ親としては、この休みの期間に、どう過ごすように伝えるべきか、悩むところです。
起きる時間、学校からの宿題、家のお手伝いなど、運動…
やってほしいことは山のようにありますが
なかなか思いどおりにいかないのが、子供ってやつです。
むしろ、思い通りに...
ダイエットメニュー＆レシピ コロナウィルスに負けないからだづくり～食事編～
コロナウィルスに負けないからだづくり～食事～
首相のマスク２枚を各家庭に配布するということだそうですが、
それをただ待っているのは得策とは思えません。
まだまだ続くコロナウィルスによる警戒注意報。
身近でできることから始めておきましょう。
一日3回食べる、毎日の食事がまずは手っ取り早くできる対策だと思います。
医食同源というくらいですから、日常の養生...