からだの変化と気付き
基礎体温とダイエット
ダイエット
ダイエットメニュー＆レシピ ミント水の効果
ミント水の効果
ミニマルトレーニングでは、自然のちからを味方につけることで、
からだを無理なくつくってきます。
運動もさることながら、
自然の恵みの多くは食べることから受けています。
旬のものを食べる事もそうだし、
ハーブの香りや効能を使うことも。同様です。
桜の花も散り、気温が少しずつ上がってきてる今、家の外では、ミントの葉がぐんぐん伸びています。
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からだの変化と気付き 基礎体温とダイエット
基礎体温とダイエット
トレーニングは自分のからだと向き合う楽しい時間です。
運動することも大切ですが、
同じくらい自分のからだをもっと知ろうとすることも大切です。
からだに備わっている機能をまず知って、その機能を生かすのがミニマルトレーニングなので、
ただ、運動すればいいと思わずに、
その運動をより効果的にするためにも、
からだへの知識を深めていってほしいと思います。...
ダイエット 時短で一石二鳥の鶏むね肉料理
絶品 鶏むね肉料理
来週からぼちぼちゴールデンウィークに入る人もいると思います。
ゴールデンウィークじゃなくても、外出自粛でテレワークの真っ最中の家庭もあるかと。
家族がみんな家にいることで大変なこと。
それは、３食のごはん支度です。
在宅勤務で共働きともなれば、その大変さははかりしれません。
子供もいるから、完全にほっておくわけにもいかないし、
仕事をする時間は...
からだの変化と気付き 在宅ワークで顔とからだはどんどん大きくなる！
在宅ワークで顔とからだはどんどん大きくなる！
約一か月の在宅勤務の後、
あなたの顔は一回り大きく、からだが大きくなっているかもしれません。
けっして成長期ではない…ですよね？
外にあまり出られないので家で過ごすことがおおい。
そもそも運動する習慣もないから、急に運動しようとは思わない。
運動する時間がとれないし、機会がほとんどない。
その割に、しっかり３食いただいてい...
からだの変化と気付き 春だ！ダイエットをはじめよう！
春だ！ダイエットをはじめよう！
ダイエットしたいと思ったら、
いつでもどこでもダイエットが気になります。
でも、いつでも同じ度合いでダイエットしたいと思っているでしょうか？
度合いというのは、その、思いの程度のことです。
デートが控えているときや、
大きなイベントごとのとき、
夏に近づいてきたり、
薄着になってきたり、
ふだんの生活よりも、...
からだの変化と気付き がまんが考える力を奪い取る。
がまんが考える力を奪い取る
考える力。思考力。
喉から手が出るほど欲しいと思いませんか？
なぜなら、考える力、思考力が豊かならば、
人生をもっとよりよく、クリエイティブに生きられるから。
思考力が豊かなら、子供との遊びも、もっと工夫がこらせるし、
思考力が豊かなら、もっと、仕事を効率的かつ生産的にできるし、
思考力が豊かなら、もっと、新しい企画をどんど...
からだの変化と気付き 流行りに流されないカラダ
流行りに流されないカラダ
家にいて一人でトレーニングを続けるのは案外難しいものです。
だから、ジムに行ったりして、
運動する環境を作ることはいいことだとは思いますが、
今は、少々ジムに行くのは気が引けます。
でも、家にからだを積極的に動かさないと、
なんか、からだがもたつく、というか、
すっきりしない、というか。
家でトレーニングする習慣がつけば、
外にで...
からだの変化と気付き アンチ・アンチエイジング
アンチ・アンチエイジング
『ジュピター』という映画の中で、宇宙を支配する３兄弟がでてきます。
その中の一人が女性なのですが、彼女がとある場所で入浴すると、
40代くらいが20代くらいの若い女性となって出てくる、というシーンがあります。
入浴する、といってもお風呂に入るわけではなく、
とある液体にカラダを浸す、という言い方のほうが正しいかもしれません。
その液体は・・・こ...
ダイエット 休業休校中の食事で気をつけたいこと
休業休校中の食事できをつけたいこと
緊急事態宣言を受けて、いよいよ明日から、
学校も幼稚園もお休みになりました。
子を持つ親としては、この休みの期間に、どう過ごすように伝えるべきか、悩むところです。
起きる時間、学校からの宿題、家のお手伝いなど、運動…
やってほしいことは山のようにありますが
なかなか思いどおりにいかないのが、子供ってやつです。
むしろ、思い通りに...
からだの変化と気付き スーパームーンとダイエット
スーパームーンとダイエット
昨日はスーパームーンでしたね。
小学校２年生になる長男の食欲が異常でした。
なので、満月とからだの関係を調べてみました。
長男の食欲はすごくて、ごはんは３～４杯おかわりをするし、
おかずも同様で、
いつもの倍は食べていたように思います。
デザートの大きなロールケーキもぺろり。
食後は、お腹がいっぱいすぎて、勉強にも手がつかず、
ごろごろごろ...