からだの変化と気付き
ヒップは上半身からぐいっと持ち上げるべし！
からだの変化と気付き
からだの変化と気付き 【二の腕ダイエット】１ｍｍを笑うものは１ｍｍに泣く
【二の腕ダイエット】1mmを笑うものは１mmに泣く
なでるだけで二の腕は細くなるのか検証チャレンジ！
５月末からやっていた【二の腕痩せチャレンジ！】あ、左腕だけね。
現在の経過はコチラ↓
（左うで）手首→14.4ｃｍ→14.4cm
ひじ下 22cm→22ｃｍ
ひじすぐ上 23.5cm→23ｃｍ
二の腕真ん中 25.2cm→24.2cm
ふりそで 29cm→2...
からだの変化と気付き ヒップは上半身からぐいっと持ち上げるべし！
ヒップは上半身からぐいっと持ち上げるべし！
くびれたウエストとセットにしたい、上を向いたお尻。
くびれたウエストを作るためのCAT＆COWや、後屈のポーズを続けても、
骨盤の調整をしながらなので、それだけでお尻が上がったりします。
しかし、お尻っていうのは、残念ながらそれだけでは足りないのです。
なぜなら、お尻の筋肉は、体の中でもっとも大きいからです。
もっとも大きい分...
からだの変化と気付き 思わず後ろからギュっと抱きしめたくなる“くびれ”の作り方
思わず後ろからギュっと抱きしめたくなる“くびれ”の作り方
くびれをつくりたくて腹筋ばかりを鍛えていないでしょうか？
ついつい自分からみえるところばかりを気にしてしまいますが、
くびれの神髄は、後ろ姿のS字カーブです！
くびれた美女は、前から見ても美しいですが、後姿はさらに美しいのです。
くびれ美女たちは、くびれを作るのは前側だけのトレーニングだけではなく、
...
からだの変化と気付き 筋トレなしでくびれを作る方法
筋トレなしでくびれを作る方法
女らしいからだつきの代表格“くびれ”
女性はもともと骨格的に男性よりもくびれやすい体形をしているのですが、
産後、気が付いたら“くびれ”がなくなっていた…
気が付いたらウエストとお尻の区別がつかなくなっていた…
年々ウエストのゆるみが半端じゃない…
“くびれ”は自然とあるものではなく、
作るもの、作れるものなのです。
それこそ、女らしさ...
からだの変化と気付き 楽してバストアップるす方法は筋膜にあり
楽してバストアップする方法は筋膜にあり
最近、インターネットのニュースを見ていると、
やたらとナイトブラのＣＭやらＰＲサイトやらがでてきて、
はっきりいってうっとおしいです。
でも気になるのが女ってもんです。
しかも、産後のお母さんという人種にとって、
バストケアっていうのは、めっちゃ気になります。
ナイトブラや育乳ブラの存在を否定する気はありませんが、
パーソ...
からだの変化と気付き 大人のバレエを楽しく続けるためのポイント
大人のバレエを楽しく続けるためのポイント
バレエを愛するすべての人へ。
バレエという世界が大好きです。
ふわふわきらきらした世界に見えつつも、
それを作り上げるためのたゆまぬ努力や強靭な肉体。
ストイックなマインド。
私は中学生の頃にバレエに出会い、大人になってからバレエを始めました。
始めたころは、バレリーナのように細くもなかったし、
からだも柔らかくなかった...
からだの変化と気付き 開脚でひざ肉バイバイ
開脚でひざ肉バイバイ
せっかく足痩せしたのに、なぜか膝上の肉が消えない…
いつの間にか膝上に肉がついていて、スカートを履く自信がなくなった…
ほんのちょっとの肉なのに、
ひざの上に存在するだけで、足がキレイに見えないし、
ピシッとしたラインが崩れてだらしなく見えてしまう。
デザイナーのシマダジュンコさんのように、
年齢を経ても、膝丈のスカートをさらりと着こなしたい！と...
からだの変化と気付き ３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
現在、私は３９歳。もう少しで４０歳にさしかかろうという時に、
こんな事実を知ろうとは。
３０代のすべての女性にいち早く知らせなければ！
この、お尻の事実を。
ということで、今日はお尻の話題です。
知ってました！？
３０才台には、お尻の下がたるみ、
４０才～はお尻全体が総崩れ、すべてが下へ下へ垂れていくそ...
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
前回、川崎病について書きましたが、
川崎病の症状の一部に似た症状として現れる、
手にひらや、足の裏、舌や口の中が真っ赤になる、ということ。
なぜ、このような症状が現れるのか、
考えられる原因がわかったようです。
このブログのライター自身は、医療関係者ではありません。
あくまで、いちトレーナーとして、母として...
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～川崎病？みたいな症状
母目線から新型コロナウィルスを観察する～川崎病？みたいな症状
まず、始めにお断りしておきますが、
私は医療従事者ではないので、
私なりに調べたり、考えたりした上で、
まとめておきたいと思ったこととしてブログに挙げています。
やみくもに怖がるのではなく、
自分のできる範囲で調べておくことで、
こどもの体調の変化に対応できると思うからです。
これを読んで下さる人...