からだの変化と気付き

健康管理の第一歩は体温を測ることから 新型コロナウィルスに感染しているかどうか、という判断基準のひとつに、 「４日間37.5度以上の発熱」があります。 会社や学校、保育園や幼稚園などでも、 検温することが通勤通学することの必須事項になりました。 その根拠なった2019年12月～2020年2月までのメタ解析データ（いろいろ論文などを組み入れたもの）によると、 約８割が発熱...

母の日にはトレーニングをプレゼントしよう 母の日のプレゼントは決まりましたか？ 毎年、決まってカーネーションという方も多いでしょう。 しかし、今年は、少し趣向を変えてみてはどうでしょうか？ 新型コロナウィルスが世界中で蔓延している状況をみると、 からだは鍛えておくに限る、 からだを健康な状態にしておくのは必須、と、 うすうす気が付いているのではないでしょうか？ ...

ヨガ？ピラティス？選ぶ前にカラダを整えよう 春になって、からだを動かしたくなってきて、 ヨガやピラティスを始めた、という方は多いのではないでしょうか？ 特にママたちに大人気のヨガやピラティス。 どちらも気持ちがいいエクササイズです。 私もどちらも好きです。 ヨガはさまざまなアーサナ（ポーズ）を通して、 大地と一体になる。 がんばる、というより、呼吸から自然とから...

金と筋～ミニマリスト的財産管理術②～ 前回は、ミニマリスト的財産管理術の“金”という ものの資産をどう持つか、ということで、インド人の知恵を拝借いたしました。 今日は、ミニマリストが携えるべきもう一つのもの“金＝筋” という資産を持つことのメリットを紹介しようと思います。 ミニマリストはからだが資本。 ミニマリストに限らず、どんな仕事をしていも、からだは資本...