ダイエット
腰が痛い！をカバーしつつ体幹を鍛える運動ここにあり！
親そだち子そだち
こどものからだ 木登りで子供のストレス発散！
木登りで子供のストレス発散！
まあまあのお天気に恵まれ、過ごしやすかった先週末。
緊急事態宣言ということで、いろいろな公共施設がお休みで、行き場のない状態でしたが、
やはり、公園は子供たちがいっぱい。
外に出て、遊びたいよね～！
うちも、例にもれず、公園へ。
いつもは、近所の公園で済ますのですが、ちょっと飽きた母は、
もう少し足を伸ばしてみました。
母の目論見ど...
こどものからだ 水をのめ！飲まぬと妖怪こむらがえりがやってくるぞ！
ひきつづき、首が固まっているパーソナルトレーナーのＹｕ－ｋｉです。
ちょっとずつ動かせるようにはなってきましたが、まだまだ安静にしておきたいところです。
最近、寒くなってきたので、
子供達の水筒のお茶も、あたたかいほうじ茶に変更しました。
しかし、保温瓶とはいえ、朝はあたたかくて、たぶん、ひるくらいまではぬるい？くらいにはなっていると思いますが、
夕方、家に帰ってくるころには...
親そだち子そだち レモンマートルは我が家のコロナウィルス予防対策
レモンマートルで家族をコロウィルスから守る！
新型コロナウィルスが流行しだしてから、もう半年がたとうとしています。
新生活様式（ニューノーマル）なる言葉も生まれ、
コロナを蔓延させないためになかば強制的な自粛があり、
気が付いたらマスク・手洗い・うがい・ソーシャルディスタンスというものが
徐々に浸透しています。
最初は、「え！？」って思っていたことが、
いつのまにやら、「...
からだの変化と気付き 肩こりストレッチの最強トレーニング”ブリッジ”
肩こりストレッチの最強トレーニング”ブリッジ”
夏休みのお子様がおられるお母様がた、本当に毎日お疲れ様です！！
朝から晩まで、
３食つくるために、灼熱のガス第の前に立ち続け、
終わったら、シンクにたまりまくったお皿や鍋をかたっぱしから洗い、
掃除機からでる熱風をあびながら、
滝のような汗をかき、
家族全員が使う汚れが半端ないトイレをそうじし、
だらだらとすごく子供を時に...
からだの変化と気付き 子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
子供と一緒に！夏休みにダイエット習慣をつける方法
小学校も遅ればせながらやっと夏休みに入ったところも
多いのではないでしょうか？
子供が夏休みになると、忙しくなるのはお母さんです。
日常のそうじや洗濯の家事に加えて、
３食つくるのに、常に台所にいながらも、
朝から晩まで一緒に子供達と、時に一緒に遊んだり、勉強をみたり、宿題をしたり…。
常に騒がしく、家の中も、片づけて...
からだの変化と気付き スポ―ツの日、体を育てるのはお母さんの台所。
スポ―ツの日、体を育てるのはお母さんの台所。
今日はスポーツの日です。
しかも、今年行うはずであったオリンピックの開会式にあたります。
実際には１年後となりますが、はてさてどうなることやら…？
オリンピックはさておき、
からだを積極的に動かして、運動に励むことはよいことなので、
運動するきっかけに一つとしてとらえておけばよい、ですね。
2020年、体育の日、あらためス...
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
前回、川崎病について書きましたが、
川崎病の症状の一部に似た症状として現れる、
手にひらや、足の裏、舌や口の中が真っ赤になる、ということ。
なぜ、このような症状が現れるのか、
考えられる原因がわかったようです。
このブログのライター自身は、医療関係者ではありません。
あくまで、いちトレーナーとして、母として...
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～川崎病？みたいな症状
母目線から新型コロナウィルスを観察する～川崎病？みたいな症状
まず、始めにお断りしておきますが、
私は医療従事者ではないので、
私なりに調べたり、考えたりした上で、
まとめておきたいと思ったこととしてブログに挙げています。
やみくもに怖がるのではなく、
自分のできる範囲で調べておくことで、
こどもの体調の変化に対応できると思うからです。
これを読んで下さる人...
親そだち子そだち 休校延長で子供の学習はどうする
休校延長で子供の学習はどうする
臨時休校が５月６日までだったのが、昨日延長になりました。
５月17日までに変更です。
５月７日に学校が再開されるか怪しいと思っていても、
心のどこかで、再開を願っていた私。
いえいえ、心のどこかどころか、心から、再開を願っていたのです。
それが、雲行きは怪しいと思っていた矢先、
その予感は的中で、臨時休校を延長する、というメ...
からだの変化と気付き 外出制限の中で必要最低限の外出時間
外出制限の中で必要最低限の外出時間
緊急事態宣言で『不要不急の用事以外はなるべく家にいてください』
と言われていますが、
そういわれると、あれは急ぎか？これは絶対今必要なのか？
といちいち考えてしまいます。
それを考えると、案外家からでなくても生活できてしまう現代。
宅配で届けてもらうサービスも充実しているし、
スピードも速くスムーズなので、
本当に本当に必要なこと...