ひきつづき、首が固まっているパーソナルトレーナーのＹｕ－ｋｉです。
ちょっとずつ動かせるようにはなってきましたが、まだまだ安静にしておきたいところです。
最近、寒くなってきたので、
子供達の水筒のお茶も、あたたかいほうじ茶に変更しました。
しかし、保温瓶とはいえ、朝はあたたかくて、たぶん、ひるくらいまではぬるい？くらいにはなっていると思いますが、
夕方、家に帰ってくるころには、残念ながらひえひえ。
それが原因なのか、
夏な最中より、各段に水分をとる量が激減している！というこの事実。
見逃せません！！！
そして、
何度言っても、飲み切らない我が子たち…
どうしたもんか、考えた末、一案。
ゲゲゲの鬼太郎とか、夏には妖怪とか、いまだにようかいようかいようかい言うから、
妖怪、紹介してやりましたよ。ひひひ。
妖怪こむらかえりがくるよ！
せっかく朝早くおきて、あったかいお茶をいれてやったにもかかわらず、
ほとんど飲まずに一日を終える我が子たちに、
とにかく水を飲むことは、からだには絶対に必要なんだよ！！っと一生懸命、説明したところで、
まったくわかってもらえません。悲し涙
なので、妖怪の力をかりましたよ。
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私『お水飲まないと、夜中に、妖怪こむらがえりがくるんだよ。』
長男『何？こぶらがえる？』『かえるなの？』
私『夜中だから、姿はみたことがないんだけど、
水をちゃんと飲まない子のところに、ながーいつめを持っていて、目がひかっているこむら返りがきて、
足をぎゅーーーーってつかむんだって。または、首をぎゅーーーーーーーーってつかむんだって。
お母さんも、お水のまなかったから、首を妖怪につかまれちゃったんだよ。」
次男『え？いいひんやろ？それどんなん？』
長男『こぶらがえるだから、かえるやで 』
私『寝てるから姿は見えなかったよ。でも、いるんだよ、ほんとに。」
次男『いいひんやろ！そんなん！』
私『でも、妖怪図鑑に載ってる妖怪だって、見た事ある？花子さんとかは？ないでしょ？
見えないんだよ、起きている間は。』
次男『え？どんなんそれ？くちばしある？」（ちょと信じつつある）
私『ながーいつめがあるんだよ』
（お化けかえるみたいなのでもいいかも…）
といった押し問答を続ける長男、次男と私。
次男は、かなり疑っておりましたが、なんとなく納得させられていました。
この時期の水分はめっちゃ大事！”潤う”食材を積極的にとろう！
水分とは”水”だけではなく、この時期の乾燥に耐えられるように、
水分をたっぷりとたたえた食材が豊富なので、なるべく、意識的にそういう食材をとりいれて、
乾燥した空気から、からだが乾燥することを守ることが大切です。
からだの中でも、外気近い臓器である”肺”。ここを潤すことが大切です。
肺を潤すことで肌が潤い、からだが潤う。
まず最初に潤いをもたせないといけない場所です。
肺を潤すおススメの食材はコチラ↓
①なし
みずみずしくて甘くてシャキシャキして、いうことなし！の果物です。大好き！
一口食べると、生き返る～って感じます。
②はちみつ
はちみつに大根をつけこむはちみつ大根を飲むと、のどに効く！って昔からいわれています。
たしかに、効く…けど、個人的にはあまり好きじゃないので、
直接はちみつをなめまくる！！！
はちみつの効果は、ここではいいませんが、
ばい菌うやウィルスからかだをまもってくれる働きがあるので、
直接的に、喉を潤してくれます。
③柿
からだを冷やす作用が高いので、食べる量はくれぐれも注意してください。
特にお年寄りは。カリウムの取りすぎはからだによくありませんからね。
他にも、長いもや、銀杏など、秋らしい食材が肺を潤してくれますが、
まずは、みぢかにスーパーで売っていたり、自分でできる手近なところから、
気を付けて見てみるのがいいです。
まとめ
妖怪こむらがえり、ただいま絶賛、イラスト制作中です。
できましたら、ぜひ、みてやってくださいませ。
そして、いうこと聞かない子がいたら、
『妖怪こむらがえりがやってきて、足をきゅーーーーっとつかまれちゃうよ！』
と、イマジネーションの世界をちょっとだけ悪用してみてください。
水をのんでくれたらラッキー！！！！！
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