からだの変化と気付き
ヒップは上半身からぐいっと持ち上げるべし！
最速でからだを整える開脚 ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？
ほぐしたお尻はそのままだとダルダルよ。どうする？
あたたかい日が続いております。ストーブもそろそろ仕舞い時かもしれません。
京都の家は、1階と２階の温度差がものすごくあります。
あ、古い家ね。
もう、地下か！？っていうくらい１階は寒くて、ストーブはしまえません。
片や、二階は、今の季節、楽園です。
ぽかぽかぽかぽかしていて、仕事どころではないくらい、気持ちいい。。。
この...
最速でからだを整える開脚 いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。
いきなり開脚はちょっとまって！お尻を柔らかくしてからね。
今日の京都は最高気温が２５度ですって！
25度が最高に好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
私の適温がやってまいりました！ヤッホー！！
このまま気温があがらなければいいのに！と心底思います。まじで！！！！
10年たっても、京都の酷暑には慣れやしねぇ（涙）
開脚をする前に、まず、○○をチェック！
...
運を動かす鴨川ランニング 太ってないのにおばさんに見える⁉マイナス５才の後姿にする方法とは。
鴨川の桜は残すところ八重桜と少々の枝垂桜になりました。
それでもやはり春です。
花盛りの鴨川は歩いているだけで癒されます。
花が好きなパーソナルトレーナーのYu-kiです。
花、嫌いな人、いないか…
特に、この時期の花の楽しみの一つが、”木香薔薇（もっこうばら）”。
つるバラなので、家の塀に巻き付いていたり、京都のおうちでは鉢で育てているところも多い植物です。黄色や、白...
ご提供中のメニュー 【パーソナルセッションスケジュール】2021年4月12日～4月30日
いよいよ新年度を迎えます！
2021年度、桜の花が満開の中、新しいスタートです！
なんだか、ワクワクしますねぇ💛
新しい学校へ行くこと、新しい職場で働くこと、新生活…
何か、新しいことを始めるこの時期。
周りにながされることなく、自分の意志で進もうとするこの時期。
心の準備に加えて、からだの準備はできているでしょうか？
着るものやお化粧という色どり...
ご提供中のメニュー ジュワっと血流を感じるトレーニングで春が似合う軽やかな体へチェンジ！
ジュワっと血流を感じるトレーニングで春が似合う軽やかな体へチェンジ！
春です。京都の桜は満開を迎えました。
今週がピークでしょうね。また週末は雨模様なので、お花見をするなら今週がベストタイミングですよ！
さて、うららかな春の陽気の誘われて、外へ出たくなるのは、生きとし生けるものの本能なのでしょう。
たくさんの花見客や、観光客が京都にも舞い戻ってきたように感じます。
い...
その他 京都の鴨川は今週末がお花見ベストタイミング！
京都の鴨川は今週末がお花見ベストタイミング！
毎週開催中の鴨川ランニングで、今日も鴨川を走っているパーソナルトレーナーのYu-kiです。
先週まで、桜はまだまだかな、と思っていたら、
今週にはいって、一気に咲き始めましたね！
今年はどうやら、桜前線も例年より早いようです。
残念なのが、入学シーズンにはもう葉桜になってしまっているかもしれない、という点ですが。
桜が咲...
丹田呼吸 マスクの下の法令線対策は、まずは姿勢から！！
マスクの下の法令線対策は、まずは姿勢から！！
今年は目のかゆみに悩まされているパーソナルトレーナーのYu-kiです。
皆様はいかがでしょうか？
今年は花粉がいっぱい飛んでいるらしいので、いままで大丈夫！と思ってあぐらをかいていたら、
あれ？…なんか、かゆい？ん？もしかして…かふん？？
イーヤ―！！！！！！
といっても、なってしまったものはしょうがない...
丹田呼吸 【寝ながら１分トレ！】からだと呼吸を整える方法
【寝ながら１分トレ！】からだと呼吸を整える方法
明日から小学校が冬休みに入ります。一日中家にいるにしろ、どこかへ出かけるにしろ、
お母さんは、台所にたつことが多くなります。
子供やテレワークで在宅の夫がいる、となると、片づけても片づけても散らかった状態。
お母さんは、家事から手がはなれなくなってしまいがちです。
みんなが休みのときが忙しいお母さん。
体調も万全でのぞみた...
セッションスケジュール 年末年始のスケジュール
【スケジュール】冬休みと年末年始
早いもので、12月も残すところあとわずかとなりました。
今週は、珍しく京都でも雪がふりました！何年ぶりでしょうか？
子供じゃなくても雪、というものがわくわくします。寒いですけどね。
そして、来週には、学校が冬休みに突入します。
クリスマスに年末年始、おかあさんは、準備しなきゃいけないことで頭がいっぱいで、
アップアップしてしまう日々が続...
運を動かす鴨川ランニング 【開運の鴨ラン】走ることは内臓のマッサージ
【開運の鴨ラン】走ることは内臓のマッサージ
今日は大雪。いよいよ本格的な冬の到来です。この時期になると雪が恋しくなります。
朝からもやもやした気分で子供たちをしかりつけて、ちょっと罪悪感と自己嫌悪におちいっていましたが、
そんな日こそ、あえて時間をつくってトレーニングをすることにします。
ということで、今日は自主トレ。
もやっとしたときに走るのは私には必須です。
ど...