たて開脚の練習で、足の付け根のやわらかさを獲得すると。 最近、異常な睡眠欲に襲われているパーソナルトレーナーＹu-kiです。 朝夕の涼しさのせいなのか、汗をかかずに起きられる幸せ♡を実感したくてついつい寝坊に… 特に旦那氏がテレワークの日は、ゆったりとした空気になるため（人のせい）、これまた寝坊に…。 さて、今日は『たて開脚』の練習です。 たて開脚は前後開脚といったり...

秋に腰が痛くなるのはなぜ？対策はこまかく何度も、がポイント 気温２５度が一番元気になるパーソナルトレーナーＹｕ－ｋｉです。 まさに、今、25度前後の空気がもっとも、”生きてる”ということを謳歌できる時期！ 息を吸っても、吐いても、きもちいい！！ からだも軽くなって、衣類も軽くて、すべてが軽くなる！ この時期が大好きです！ みなさんの生きてるのが楽しくなる温度は何度ですか...

私たちはゆがんでいる。５分でできる整えるストレッチ。 「私たちはどうかしている」をパロッてみました。パーソナルトレーナーのYu-kiです。 「私たちはゆがんでいる」通称、「わたゆが」とでも言いましょうか。 さて、９月と１０月はテーマが『開脚』なのですが、 『開脚』する前に、ぜひとも、しておいて欲しいことがあります。 心からのお願いとともに、 気持ちよく『開脚』ができるよ...