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京都の鴨川は今週末がお花見ベストタイミング！
からだの変化と気付き ３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
３０代！ヒップアップトレーニングは今やるべし！
現在、私は３９歳。もう少しで４０歳にさしかかろうという時に、
こんな事実を知ろうとは。
３０代のすべての女性にいち早く知らせなければ！
この、お尻の事実を。
ということで、今日はお尻の話題です。
知ってました！？
３０才台には、お尻の下がたるみ、
４０才～はお尻全体が総崩れ、すべてが下へ下へ垂れていくそ...
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
母目線から新型コロナウィルスを観察する～血管が破壊される！？
前回、川崎病について書きましたが、
川崎病の症状の一部に似た症状として現れる、
手にひらや、足の裏、舌や口の中が真っ赤になる、ということ。
なぜ、このような症状が現れるのか、
考えられる原因がわかったようです。
このブログのライター自身は、医療関係者ではありません。
あくまで、いちトレーナーとして、母として...
からだの変化と気付き 母目線から新型コロナウィルスを観察する～川崎病？みたいな症状
母目線から新型コロナウィルスを観察する～川崎病？みたいな症状
まず、始めにお断りしておきますが、
私は医療従事者ではないので、
私なりに調べたり、考えたりした上で、
まとめておきたいと思ったこととしてブログに挙げています。
やみくもに怖がるのではなく、
自分のできる範囲で調べておくことで、
こどもの体調の変化に対応できると思うからです。
これを読んで下さる人...
からだの変化と気付き マスクの下でほうれい線対策
マスクの下でほうれい線対策
新型コロナウィルス対策で、
日常的にマスクをするようになってから３か月以上たちました。
冬から考えたらもっと長いかもしれません。
マスクをすると、顔への意識が薄らいでいる気がします。
化粧をしても落ちてしまうから、化粧もしなくなるし、
実際に口紅の販売数も落ちているそうです。
化粧をしなくなると、鏡で顔をじっくりと見る機会も減るので、
...
からだの変化と気付き みんな全身タイツを着ている～筋膜～
みんな全身タイツを着ている～筋膜～
筋膜がなければ人間になれない
筋膜とは、その名のとおり、筋肉を覆う膜。
でも、実際には、筋肉だけを覆っているわけではありません。
骨、内臓、血管、神経にいたるまで、からだの中のすべてのパーツを包んでいます。
そのパーツを支えて、まとめて、からだという形を作っています。
筋膜が「第二の骨格」と言われるのはそのためです。
表面を...
からだの変化と気付き 骨盤が前傾すぎるのはＸ（バツ）～Ｘ脚への対処トーレニング～
骨盤が前傾すぎるのはＸ（バツ）～Ｘ脚への対処トーレニング～
一見すると、内またに見えるだけでＯ脚に比べると、
あまり注目されないＸ脚。Ｏ脚より膝が開かないので、
女性らしく見えるせいでしょうか…女性らしい、というかぶりっこっぽいですが。
しかし、このＸ脚もまたＯ脚と同じくらい問題をはらんでいます。
突然足が上がらない…！なんて日が突然やってくる
何を隠そう、このブロ...
からだの変化と気付き Ｏ脚は足裏からやってくる
Ｏ脚は足裏からやってくる
どんなに若くて、キレイに着飾っても、
残念ながら、おばあさんぽく見えてしまうことがあります。
それは、Ｏ脚。
後ろから見るとおばさん、またはおばあさんに見えてしまう。
なんとも損な体形です。
Ｏ脚の人、いわゆるがに股歩きをしている人を見て、
足からお尻に視線をうつすと、
お尻は平べったく、垂れ気味になっています。
さらに、お尻から上半身に視線...
からだの変化と気付き 足が軽くなる！正しく靴を履く３つのメリット
足が軽くなる！正しく靴を履く３つのメリット
今日の鴨川も朝から走ったり、歩いたり、ストレッチしたり
運動に励む人々の姿がありました。
まだまだ走り始めて間もない人や、
走り始めたけど、ちょっと三日坊主気味の人。
ウェアやスニーカーなどのスポーツ用品は万全にそろえたけど
まだまだ走り始めていない人。
そんな走ることにまだまだ慣れていない方が
少しでも快適に...
からだの変化と気付き からだで感じる黄砂
からだで感じる黄砂
ゴールデンウィークも過ぎたあたりから、
急に気温がぐんぐんあがり、まるで、夏のよう…
しかも、個人的感想ではありますが、ものすごく空気の乾燥を感じます。
３０も半ばを過ぎたころから、乾燥にたいして、ものすごくからだが敏感になりつつあります。
気象庁がどうの、とか、データがどうのとかではなくて、
乾燥して、埃っぽいというのを、肌で身をもって感じるの...
その他 ＺＯＯＭで取材！
ＺＯＯＭで取材！
昨今、テレワークやリモートワークで大流行りのＺＯＯＭ。
プライベートで使用する事は、まあまああったものの、
ＺＯＯＭで取材を受けるのは人生初。
事前に聴かれることや、取材の趣旨は確認していたので、
答えらるように最低限の原稿は用意して臨みました。
でも、やっぱり緊張しましたね。
一応、収録して番組の一部として使うようなので、
編集ありきだとはわかってい...