ヨガ？ピラティス？選ぶ前にカラダを整えよう

春になって、からだを動かしたくなってきて、
ヨガやピラティスを始めた、という方は多いのではないでしょうか？

特にママたちに大人気のヨガやピラティス。
どちらも気持ちがいいエクササイズです。
私もどちらも好きです。

ヨガはさまざまなアーサナ（ポーズ）を通して、
大地と一体になる。

がんばる、というより、呼吸から自然とからだを動かして、
心もからだも解放されます。

昔習っていた先生にはよく「がんばらないで～」と言われていました。

日常的に、上半身に力が入りがちで、肩も腰もがんばっているお母さん方には、
積極的にリラックスできる時間は必要不可欠です。

そして、ピラティス。
これは、もっとストイックにからだを立て直すトレーニングです。

始まりが、バレリーナのリハビリということもあり、
トレーニングの内容や、トレーニングの部位がとても細かいで。

からだに筋肉量や活動量を増やしたいなら、
ヨガよりピラティスのほうが効くように思います。ヨガの種類にもよりますが。

なぜなら、体幹に重点をおいたトレーニングで、
お腹には、これでもか！っていうくらいアプローチするからです。

ヨガもピラティスもモデルさんや、有名人が行っていて、
なんとなく、同じトレーニングをするんでも、
キレイになりそう！と思うから、より美にあこがれる世の女性を惹きつけます。

どちらも、トレーニングをするなら、ムキムキというよりかは、
しなやかで強い方が女性らしいからだづくりにつながるので、
やはり、甲乙つけがたいですね。

どちらか始めたいけど、どちらがいいのかな？って迷う方もいるはず。

その迷いは正解かもしれません。

その迷いの中には、ヨガやピラティスなどのトレーニングをする前に、
からだを整えるほうが先かも、と考える人もいるからです。

からだが硬いから、ポーズをとるにもついていくので精いっぱいという経験を
したことがあったり、どこか、まわりについていけない。
そんな不安材料があるから迷ってしまうのかもしれません。

せっかく始めるヨガやピラティス。

どうせやるなら、きれいになりたいし、理想体型に近づきたいのが女心。

からだがかっちかちのまんま始めることで、
肩に力がはいって、ラガーマンみたいな体になってしまったり、
ヨガのポーズをしてもグラグラ地震が起きてしまったり、
トレーニング後はいつも、前モモがパンパンに張ってしまったり、

キレイになるのとは、だんだんと遠ざかってしまいます。残念。

どうしたらよいかな？って迷ったら、
ぜひ、私に相談してください。

骨盤を起こすことが先なのか？

からだの軸をとるようにすることが先なのか？

前モモがパンパンになることをほぐすのが先なのか？

柔軟性を上げることが先なのか？

それぞれにあったアドバイスをすることができます。
理想的なトレーニングとしては、
パーソナルトレーナーにいつもついていてもらっても、
それに頼り切らないこと。

要所要所で、利用してもらえるのがいいと思います。

たとえば、
パーソナルトレーニングを
トレーニングを始める前で数回。
慣れてきたところで数回。アフターケアに数回。
人生を通したトレーニングの流れをつくるのに数回。

ぜひ、お伴したいと思っています。