マスクをして走ってみた

新型コロナウィルスの一日当たりの感染者が100人を切りました。

ということで、ふだんの生活にもどるまでもう少しかも。
という淡い期待をいだきはじめました。
心なしか、工事のおじさんや道行く人が昨日よりもマスクをしてないような、気もする・・・・

しかし、まだまだ予断は許さないし、
ここで、みんながマスクを外して、外へ繰り出したら、
もしかしたら、逆戻りかもしれないので、

マスクは相変わらず必須です。

先週の土曜までは、マスクをして運動をしている人を見ると、
内心、「えー？？マスクはずして運動したほうが絶対いい！」と思っていたのですが、

マスクをしながら運動すると苦しい、ということを
メリットとしてとらえ直すと、
苦しい分、心肺機能の強化がしやすいかも…と思った次第です。

というわけで今日はマスクをしながら、走ってみました。

マスクをして走ることのメリット（となりそうなこと）

１、マスク内のスチーム効果で皺もきえる！？かも。

しわの原因は一つではないので、スチーム効果だけで解決するかは定かではないですが、
乾燥が原因のシワには、むれむれのマスクの中のスチーム効果で、
しわになりにくい環境にはなりそうです。
口元のこじわは、老けて見えるので気になる人はやってみてください。

２、スチームで美肌効果

しわに効果があるのであれば、肌全体の環境が整うし、
結果的には美肌になれるのでは、と思います。
マスクで紫外線も少しは防げそうです。何もしないよりは。

３、心肺機能の強化

マスクをして走ることはくるしくないか、と言われると、はっきり言って、くるしいです。

走り始めて１０分もすると、鼻をから空気を吸うことを
マスクがじゃまするので、ものすごく空気を吸いづらいです。

サウナの中を走っているみたいな感じになるので、
顔に汗をかくのは当たり前ですが、全身の汗も、
いつもよりかいていたように思います。

登山家が、酸素のうすい状態でトレーニングするように、
実際に酸素がいつもより、吸いにくい状況というのは、
心配機能を上げてくれるのに一役買ってくれそうです。

具体的な心拍数をはかったわけではないので、
感じる、というところどまりではありますが
スチーム効果は半端じゃないので、
ほうれい線やら、肌の衰えを感じ始めた方には、

マスクをしながらトレーニングすることが効果的だと思います。

ポイントは、鼻はマスクの外の出して、口はマスクを覆うと少し走りやすいです。

次回は、心拍数くらいは測ってみようかな。

マスクをしてジョギングする仲間、募集中です!